第1个回答 2012-02-24
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生活中要做到;
1.保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的人，一般是不大会做恶梦的;即使偶尔做了恶梦，也不会在梦后念念不记忘，情绪紧张，庸人自扰。可见，保持乐观情绪，乃是防止与消除恶梦影响的基础或前提。
2.讲究用脑卫生。梦是在睡眠过程中人脑某些部分继续活动的产物。因此，要防止与消除恶梦的产生，就需要我们学会科学地使用大脑，注意有张有弛，合理作息。
3.培养良好的睡眠习惯。晚饭后适当的散步.运动,也有一定的邦助!
要解决对an mian yao的依赖性只有mai特宁可以做到，mai特宁配方中特别加入维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪
减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。
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