厄...我是个初二的学生啦~ 不见得很胖.. 但是身上有那么点肉..
12月份就是学校的集体体检.. 到时候万一称出来很重的话会很丢脸..
现在才11月对吧.. 所以我需要一个一个月的减肥计划表...
不是要减很多.. 看起来比较瘦就好了..
有兴趣的大家可以帮我制定一下..
我首先说明哦..
我不要改变饮食.. 学生最注重的就是健康了.. 再说我妈也不允许...
还有就是主要是能在家里运动之类的.. 也不是长跑或什么.. 没那个条件.. 每天都要读书..
我跟大家说一下我的作息表..
早上7:50上课 中午12:10放学
下午2:20上课 下午5:20放学
晚上6:30上课 9:10下晚自习
基本上就是这样... 还有我家就住在学校里.. 来回家的路程不是很远..
我主要是想减减腿上和肚子上的肉啦...
帮帮忙..
千万不要复制那些什么乱七八糟的来哦..那样我就不给分啦..
希望大家结合自己的经验.. 帮帮我...
当然.. 如果我很满意的话.. 我会追加分的.. 反正我对这些不在乎..
主要是要有效果哦...
谢谢谢谢再谢谢.. 鞠躬鞠躬再鞠躬...
拜托大家啦..
不要搞复制啦.. 我需要的是一个月的减肥计划表诶...~
估计这个星期五晚上的时候.. 我会再来看看的..
到时候希望有满意的答复..~~~
详细点啦.. 要根据我的实际轻快来说呀..
要不我会很迷糊的呢...
万一迷糊到忘了这个问题.. -.- …………