人们在早餐中除了摄入碳水化合物，还要摄入什么物质？

如题所述

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第1个回答 2006-01-30

蛋白质,糖类

第2个回答 2006-01-29

高蛋白

第3个回答 2006-01-29

蛋白质

第4个回答 2006-02-06

蛋白质能量

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早餐想吃好,需要摄入哪些营养?答：所以，早餐补充足够的蛋白质非常重要。不仅如此，蛋白质还是免疫系统的重要来源，早餐补充的蛋白质也能起到显著的预防疾病的作用。蛋白质的补充来源：鸡蛋、牛奶、豆制品等。2、碳水化合物碳水化合物又称碳水化合物，也是人类的主要营养来源之一。每次吃早餐，距离最后一餐的时间往往超过10个小时，身体处于...

早餐吃什么有营养?视频时间 00:52

最合理的营养早餐是什么?答：科学的营养的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等；以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物；以供应...

营养早餐的标准是什么?答：碳水化合物：碳水化合物是人体的主要能量来源，早餐应摄入适量的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、玉米粥等。这些食物能够提供稳定的能量，帮助维持血糖水平，避免午餐前出现低血糖现象。蛋白质：蛋白质是组成人体细胞的基本物质，对于生长发育和组织修复至关重要。早餐应摄入优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆腐、...

早上吃什么最好?答：1、要淀粉类的食物。早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这样的食品释放能量比较迟缓，可以延长能量的补充时间，如紫米面馒头、芝麻酱花卷、包子、馄饨、豆沙包、坚果面包、吐司、玉米粥等。2、蛋白质不...

可以通过吃什么来摄取人体能源?答：为人体提供能源的三大物质是碳水化合物、蛋白质、脂肪，我们日常生活中吃的就是这些。含碳水化合物丰富的食物主要就是谷类也就是米和面，含蛋白质丰富的食物有肉、蛋、奶类和大豆及其制品，含脂肪丰富的食物有动植物油和坚果如核桃、松子、花生等。人体除了需要这三大类食物，还需要摄入纤维素和微量元素，...

你的早餐为牛奶,鸡蛋和面包,它们的营养物质有哪些,是怎么样被人体吸收...答：牛奶富含蛋白质、脂肪、钙等成份；鸡蛋主要含有人体必须氨基酸，是合成蛋白质的原料；面包以碳水化合物为主。进食后，在胃的化学消化和机械研磨下形成食糜。食糜进入到小肠，在胰液、胆汁和小肠液的化学作用及小肠运动的机械作用下，食物基本被消化为结构简单的可吸收物质。小肠是消化和吸收的重要场所，食物...

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