患者信息：男 23岁 广东 广州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
每天清晨起床后连续喷嚏，鼻塞，流清涕，偶尔伴有前额痛，发作时间长打打喷嚏30~50个 几个小时 有时候半天， 下午很少发作，曾经做过低温等离子手术，效果不大，如晚上做几十分钟体能比如俯卧撑仰卧起坐 第二天病情好转，如果一停体能3~4天内会发作！
想得到怎样的帮助：
缓解病状，如能根治最好，
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
不清楚，应该没有，家族好像就我一个是这么严重的，
有抽烟历，6 7年了，平时饮食也不规律，以前很规律的时候好像还严重 ，我也不知道怎么谈谈我的体会了，时轻时重！
过敏性鼻炎很烦人，如何避免反复发作，日常养成戴口罩的好习惯，经常按揉迎香穴有好处。