辟谷的危害知道有哪些
辟谷的危害知道有哪些？在日常生活中，人们对减肥越来越重视了，其中减肥的方法是有很多的，有很多人会通过辟谷来减肥，但是不正确的辟谷是会有危害的，下面分享辟谷的危害知道有哪些？
辟谷减肥的原理：
其实辟谷减肥类似节食减肥，而且这种节食的时间较长，一般在几天甚至十几天，在这段时间里基本上不吃食物，有的是只吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就会瘦下来，所以，使用辟谷减肥瘦身的效果是非常明显的。
可以说这是一种见效很快的减肥方法，一周就可以看到明显的效果，但是，一旦结束辟谷恢复正常的饮食之后，很多人都出现了反弹，而且很多的营养学家发现这种减肥方法对健康的伤害非常大。
辟谷可以分为：
1、自然辟谷
辟谷不是某一种功法，而是人体经过修行身体达到“炁满不思食”之后的一种境界和状态。“炁满不思食”–自身能量充足到一定程度，自然不想再进食。由于人体能量充足，不仅可正常代谢，而且精力充沛。辟谷，道家五气朝元中脾气朝元的重要标志，达到这个境界后，第一个好处：是后天返了先天，再也不用吃人间烟火，云游天下，四海为家，一个蒲团，一杯泉水即可过活。
2、非自然辟谷
通过服气、点穴、特殊符咒、站桩。打坐等方式，获得身体需要的能量。自己在家里尝试“自学辟谷”包括市面上有很多教授的方式都属于非自然辟谷。而非自然辟谷都会有潜在危害，如果操作不当，则非常伤害身体。
在修炼辟谷之法时，人的吞噬细胞和免疫系统都会非常活跃。正确的修炼，会把人体内的垃圾彻底“燃烧”掉，既清除了身体里的毒素，又能吸收以前没被充分吸收的营养和能量。
辟谷的危害知道有哪些
1、营养摄入的减少。
因为辟谷期间不进食任何的食物，导致了身体无法从食物中摄入营养素，但是人体是离不开这些营养素的，一旦这些营养素的缺乏，就会导致身体营养的失衡，出现一些问题。有专家做过实验，对于一群辟谷的人给与一定的维生素补充，但是，做尿检依然发现有些人会出现尿酸增高的现象，如果不补充维生素，那结果更是可想而知。
2、肌肉减少量多于脂肪的减少量。
减肥是减掉身上多余的脂肪，不是减肌肉，但是辟谷减肥却导致肌肉的大量减少，而且肌肉的减少量多于脂肪，这是因为身体缺乏蛋白质的摄入，因此，肌肉要释放蛋白质来维持身体的健康所致，因此，才会导致肌肉的减少。这样就违背了减肥的初衷。
3、面部皮肤黯淡无光。
因为减肥期间减少了一些维生素的摄入，会导致人容易疲劳，面色黯淡，整个人看上去没有精气神，也很容易发生低血糖。
辟谷的危害主要有哪些
容易低血糖
辟谷时期是不能吃主食的，如果长期不食用主食则很容易引起低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。糖尿病人如果选择辟谷这种方法来锻炼身体，会引起血糖的很大波动，容易出现各种急慢性并发症，不利于他们的身体健康。
气血两亏
长时间辟谷或者辟谷时间隔间太短，身体由于长期得不到营养，会导致肾气虚弱，人体会出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发等现象，这些都是气血不足的表现，会影响身体健康。
皮肤暗淡
辟谷期间不吃主食会导致体内的碳水化合物不足，而碳水化合物具有解毒的功效，一旦缺乏碳水化合物，人体就不能及时地排出血液中的有毒物质，进而会造成肤色暗淡，脸色也会变得很难看。
不利于生长发育
生长发育期的儿童在辟谷期间经常不吃主食则无法摄取足够的碳水化合物，会导致体内缺乏葡萄糖，进而会使孩子的大脑思维活动严重变缓；女性在怀孕期间辟谷，不吃主食会使她们缺乏所需要的大部分能量和B族维生素、膳食纤维等，如果缺乏热能和蛋白质会导致胎儿生长缓慢，甚至停止发育。
现在的'养生方法有很多，道家的辟谷之法受到很多人的推崇，可是如果方法不正确也会给人体带来一些危害，那辟谷的危害主要有哪些呢？
减退消化功能
有消化系统疾病的人在辟谷期间长期不进食会减退人体的消化系统功能，同时还会萎缩肠粘膜，使肠道菌群发生移位等情况，胆结石患者、胃溃疡患者、败血症患者辟谷会加重他们的病情。
缺乏营养
人体在辟谷期间经常不吃主食容易出现营养不良，造成营养素的缺乏，而营养不良的人辟谷则会加重他们的病情，各个脏器不能正常工作，身体的代谢也会发生紊乱，使得免疫功能受到损害，容易出现感染等多种并发症。
免疫力下降
辟谷期间不吃主食会使体内的能量供应不足，营养也会出现不均衡，长期下去会导致免疫力降低，容易出现感冒、发烧、身体虚弱等症状。
辟谷怎么做才算正确
辟谷的时间
辟谷的时间有短期、中期和长期之分，短期一般为3-7天，中期为8-14天，长期辟谷为15天以上。高层次的辟谷完全禁食、禁水；中层次的辟谷禁食不禁水；低层次的辟谷则每天可以吃少量的水果，长期辟谷的人可以用枣子、核桃等干果进行调节。初学辟谷的人最好先从短期开始，等进入状态后再循序深入，而且最好是在有经验的老师的带领下进行专门的训练。
半辟
水和蜂蜜可以饮用，少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵也可以食用，以不感到饿为宜，第一次辟谷的人或者是体弱多病的人比较适合这种辟谷方式。
近半辟
熟食基本上不吃，水果、蔬菜和其他杂食可以多吃，稀饭、面条和素菜等也可以吃一些，这种近半辟的方法适用于有心理障碍或是体质特别虚弱的人。
全辟
这个阶段的辟谷最好完全禁食、禁水，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。但是这种情况运用的很少，而且最好是在修炼有素的人的监护下完成，一定要注意安全，以不感到过于饥饿为度，千万不要盲目的追求时间的长短。
现在越来越流行道家的辟谷养生，人体在辟谷期间方法正确会收到事半功倍的效果，那辟谷怎么做才算正确呢？
近全辟
水和蜂蜜可以少量喝，水果也可以少量吃，但药丸和五谷杂粮不能食用，这种近全辟的方法一般体质的人都可以练习，安全系数比较高。
辟谷复食阶段
辟谷结束之后为了不让身体出现反弹的情况，最好不要暴饮暴食，并且每餐最好只吃六七分饱，同时复食的前两三天最好选择容易消化的流食，等肠胃适应之后再选择固体食物，最好不要吃过咸、过辣的食物，并且多吃素食，少吃荤腥的食物。
1、容易低血糖
在辟谷时期是不可能吃主食的。长期不吃主食，容易引起低血糖，使人产生恐慌、头晕、精神抑郁等症状，严重危害人体健康。如果糖尿病患者选择这种方法锻炼，会引起血糖大幅度波动，容易发生各种急慢性并发症，不利于他们的健康。
2、气血不足
长期开谷或开谷间隔太短，由于身体长期不能获得营养，会导致肾气虚弱，人体会出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量脱发等现象，气血不足的表现，影响身体健康。
3、深色皮肤
开谷时缺少主食会导致体内碳水化合物不足，具有解毒作用。一旦缺少碳水化合物，身体就不能及时排出血液中的有毒物质，从而导致面色暗淡，面色难看。
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扩展资料：
辟谷原理
禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需；禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖；禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。
脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。
参考资料来源：
/health.people.com.cn/n/2013/1031/c14739-23388166.html"target="_blank"title="人民网-“辟谷”疗法不靠谱“禁食疗法”不主张长时禁食">人民网-“辟谷”疗法不靠谱“禁食疗法”不主张长时禁食
/baike.baidu.com/item/%E8%BE%9F%E8%B0%B7/940230#4_1"target="_blank"title="百度百科-辟谷">百度百科-辟谷