关于个人减肥情况咨询请高人指点！。

Question

我今年二十岁，节食了三年，去年最瘦时九十六斤，但是因为跑步体重逐渐上升到一百一，停止后继续上升一百二，后来又绝食瘦到了一百一这一个月时间又开始胖了，怎么绝食也不瘦，我说的绝食是不吃一点东西，或者就是三个苹果二十克麦片。不明白为什么胖了，有什么解决办法吗？请高人指点。

Answer 1

你身高多高啊？110斤算胖？如果是女性，正常身高这体重没有任何问题。有关你吃的少，体重还增加的原因是身体的自我调节机能在起作用。正常情况下，女性脂肪含量低于30%，生育以及月事都会不太正常，所以你控制了自己的摄入量，身体的本能却还在尽可能的保持你脂肪的正常水平。但你如果一直按你绝食的水平进食，时间长了，唯一的结果便是内分泌紊乱了！所以正常饮食，每天跑上一小时便会有健康的身体！

Answer 2

因为你吃的太少了，根本没有能量来消耗脂肪！这样很危险，你不可能在未来的几十年都吃这个，一旦吃别的，你心里的负罪感会折磨死你！慢慢来，可以晚上继续跑步，或者换一种运动方式。燕麦在早上吃，在加一杯牛奶，不会胖，这俩东西在一块儿会帮助你通便，加快代谢。你不是吃三个苹果么，把其中一个换成香蕉。饮食先慢慢调整，慢慢开始喝点粥什么，你要这样以后会很麻烦的。