写字胳膊酸而且手腕容易在转动的时候咔咔响，要怎么解决我的握笔姿势（手部）应该没问题，但一写字从手腕到胳膊都很难受，写不快，而且字写的丑（虽然我有在练字），感觉笔在手上很难控制，写竖会有手抖导致写不直，手掌侧面和纸面接触的那块肌肉很容易压的酸疼。要怎么解决？