第1个回答 2022-06-28
破壁机早餐食谱 小米糊系列~五色入五脏，脾胃最喜黄色食物!
小米、南瓜、玉米等食材的好处，相信就不用我多说了吧!
都是天然的养胃神器呀!!
每天早上，给孩子来一杯营养又美味的小米糊，暖暖孩子脾胃，唤起一天好状态!
这7款小米糊搭配了不少黄色食物，强健pi胃，营养好吸收!
分享给大家，一周不重样，快给家人孩子安排起来吧!
1、苹果山药小米糊
苹果半个、山药100g、小米20g、水500ml，冰糖适量
(12个月以下的孩子不建议加糖)
2、南瓜小米糊
贝贝南瓜1个、小米20q、去核红枣5个、水500ml、冰糖适量
(南瓜用普通的也可以，贝贝南瓜口感粉糯味道就更好一些，另外有牛奶也可以加一些进去，更美味)
3、胡萝卜小米糊
胡萝卜半根、玉米半根、小米20q、牛奶250ml、水250ml，冰糖适量
4、绿豆小米糊
绿豆15g、小米20g、黄豆15g、百合10g、水500ml，冰糖适量
5、红豆小米糊
红豆15q、小米20q、红皮花生15q、去核红枣5个、水500ml，冰糖适量
6、核桃小米糊
核桃仁6个、花生15q、小米30q、水500ml，冰糖适量
7、玉米小米糊
玉米半根、小米20q、大米15q、牛奶250ml、水250ml，冰糖适量
以上搭配是1~2人的量，大家可以根据个人喜好浓度增减水量，12个月以下孩子不建议加糖，不能喝牛奶的也可以不加~
做法:食材清洗干净，放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，一份营养早餐暖胃饮就可以轻松搞定，一起来安排试试看吧!