第1个回答 2022-06-06
一个心理健康的人的生活状态像是自然界绽放的花朵，每一个健康的必要条件就是一个花瓣。无所谓完美，但自然，和谐，生机盎然。
来自于教师职业和生活的心理压力：
1. 职责重大
2. 期望值过高
3. 角色冲突
4. 身心透支
5. 职业倦怠
适合于教师职业群体的心理健康标准：
台湾的三位学者王以仁、陈芳玲、林本桥对中西方心理健康的标准做了比较分析之后，特别结合教师的职业特点提出了心理健康的六项标准，更加实用。可以作为教师心理保健的参照标准。
1. 积极的自我观念。
这是心理健康的首要条件。一个在自我意识方面健康的人，首先能较客观、全面地了解自己，认清自己的特点、优势及劣势；其次能悦纳自己，肯定并发挥自己的优势，对自己的弱点，能改的则努力改变，不能改变的则当做自己的特点接纳下来；最后则是自我塑造，不断调试自我、修炼自我，朝向理想的模式不断成长。一个拥有积极自我观念的人无论是对人还是对己，都表现的真诚、坦然、宽容，因为他了解每个人都是优缺点共存的，无需矫饰，更不必苛求。
2. 对现实有正确的感知能力并作出有效的适应。
3. 从事有意义的工作。
心理健康的人有工作、勤于工作而且热爱工作。从事对自己、他人和社会都有益的工作，工作的时候很投入，效率高，从工作的过程中享受乐趣，为工作取得的成绩感到快乐，个人的价值在工作中得到体现，潜能得到发挥。工作能满足人的多种需求。
在这方面不健康的状态一是把工作看成负担，被动承受工作的压力，把工作与吃苦受难等同，很容易被工作压垮；二是过于关注工作的结果，工作的目的性过强，把工作看成是谋报酬、职位、职称的手段，忽视了工作过程本身的乐趣；很容易陷于焦虑、失望之中；三是过于重视工作内容而忽视了人的因素，一个教师过于重视教学内容和知识技能的传授，而忽视了师生之间的交流，很容易出现职业倦怠。
4. 良好的人际关系。
人际关系良好的人一定会有几个关系亲密的亲人和朋友，困惑、为难之时可以相互支持，分担压力；快乐幸福之时可以彼此分享，能否分担和分享是辨别亲密程度的条件。与大多数人相处时，正面感受多于负面感受就可以了。
5. 平衡过去、现在和未来的比重。
人生的历程可以分为三段：过去、现在和将来。最确定的是过去，最容易描绘的是将来，而你能把握的只有现在。一个活的充实丰富的人会均衡三者的比重，对有限的人生做最充分的利用，既不会沉溺过去，也不会完全寄希望于未来，当然也不会隔断与过去和将来的联系。
6. 适当调控情绪。
心理健康的人除了接纳情绪的自然变化，还会适当地调控自己的情绪。适当的情绪调控一方面是能在不伤人伤己的前提下适度表达自己的真情实感，悲伤时哭，高兴时笑都是自然表达情绪的方法，具有保健作用；另一方面，能了解情绪的功能，根据现实的需要适当调控情绪的强度和表达方式。在这方面不健康的表现，一是不能接纳各种情绪，对于负面情绪过于敏感，经常陷入不良情绪的恶性循环；二是过度宣泄自己的情绪，不考虑方式方法，具有杀伤力，伤人伤己；三是过分压抑，掩饰真情实感，极易导致身心疾病。
美国心理学家坎布斯总结的四个特征以最简洁的方式概括了健康心理的必不可少的条件：1️⃣积极的自我观念；2️⃣恰当地认同他人。3️⃣面对和接受现实；4️⃣丰富的主观体验。这四点就是一个心理健康人的四个花瓣，无所谓完美，但自然、和谐、生机盎然。