自信
这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自己是自己最好的心理
1） 全面了解自己：
认识自己的长处：
认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：“我还可以”，我“我能行”。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。
没有人十全十美
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。
诚实评估自己的实力
如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。
（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。
（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处。不要老把注意力放在自己的缺点和失败上，多注意自己优越的一面。把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣，也最擅长的事情上去，从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信，驱散你不够自信的阴影，缓解你的心理压力和紧张。
（4） 用行动证明自己的能力与价值:
看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？
（5） 设确地补偿自己：
盲人尤聪，瞽者尤明，这是生理上的补偿，人的心理也同样具有补偿能力。为了克服不够自信，你可以勤能补拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这是积极的、有效的补偿。其二就是扬长避短，失之东隅，收之桑榆。缺陷不是绝对不能改变的，关键是自己愿不愿意改变，只要下定决心，就能摆脱不够自信的自己。
（6） 其它的办法：
自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子，对自己说“今天成绩揭晓，我可能会失败”，“失败”是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正极的词句，例如：“我今天会成功！”，你就能够找回你的自信。
因为人类懂事，所以会不够自信。如果你比别人懂事，你知道的比别人多，你就会充满自信了。跟别人聊天的时候，就说说你知道的事情，不知道的事情千万不要说太多，你会发现自己说起话来比较自信。知识也是自信的来源，有了知识的力量，你就会非常自信。
很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较，例如：你跟一个比你帅的人比较，当然会不够自信。比较是一个不好的习惯，很容易破坏自己的自信心，最好就是不要去比较，如果你不能避免不去比较，那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较，这样的话，你的自信心就不会被动摇了。要正确地评价自己，不仅要看到自己的短处，也要看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。
自信的人通常都是比较的人，因为的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个的人。
要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子，心情和会变得开朗起来；同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。
多读有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己自强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。
学会深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用来增加一个人的自信。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如：想想小学时那些令人高兴的事，想想别人的赞美，就拥有越多信心，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
有时候自信可以来自一个人的外表。如果你不够自信的话，就要装扮自己，让自己增添自信。长得不漂亮或者不帅也没有关系，长相不是最重要，最重要的是自己的装扮。例如：女孩子通常化妆后，就会比较自信，男孩子通常戴上领带，穿上外套会比较有自信。这些都是自己的心理作用，觉得自己和别人比较起来，外表还不错，就会有自信。GOGO 加油
所以应该调节自己：
1.欲望少点，
2.攀比少点，
3.心态平衡点,
4.知足常乐多点 ,
5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .
6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.
在心理学中，自卑属于性格上的一个缺陷。在社交中，具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感。极度自卑的解决办法如下：
1、改变自己的固有思维模式
每个人的性格，都是在自己的成长经历当中被塑造出来的。而人的思维模式，也差不多在同样的时候定型。在过往的时候，可能是由于你对自己要求很高，有一些完美主义，所以会对自己的缺点和不足特别关注。久而久之，你的大脑也就习惯了这样一种思维模式，无论对于任何和自己有关的事情，都非常敏感，大脑会捕捉到任何有关于自己缺点和不足的细节。而对于一些发生的事情，也习惯性地用消极的角度来解释。
2、学会发现自己的优点和长处，培养自己积极思维的能力。
开始的时候如果觉得找自己的优点很困难，不妨让父母或者朋友、同事来帮助自己找几个，然后顺着同样的思路来寻找。
首先对自己要有一个清醒的认识,失败就要总结经验,而不是在那里蹉跎岁月.一次失败不算什么,从你喜欢007可以看出你有个人英雄主义崇拜的情节,相信你很渴望自己也像那些叱吒风云的人物一样,让别人对你的能力对你的努力认可,俗话说初生牛犊不怕虎,你只不过是一开始过于乐观而导致的失败罢了.想要成为一个成功的人,就要有不怕挫折失败和被人责难的精神和勇气,才这种程度就让你放弃,那么你也就是个眼高手低的"凡人"罢了.想要赢得别人的尊重,想要赢得自己希望得到的东西,你就要战胜自己,否则,就会被淘汰.
每个人都有自己的秘密和懦弱，你的情况很正常，只是不要钻牛角尖，把问题放大。试着干一些喜欢的事情，调整心态，不要多想。
呵呵，我觉得 你首先得有一种自我认同的意识，也就是说你得认识自己、认清自己，找到自信。其实，每当一个人取得些成绩或成果时，是对自己最认同的时候。所以，你可以在完成一天的工作之后，梳理一下这一天的收获，对自己的行为进行反思和总结。最重要的是，在这同时 ，请列出自己今天做得最满意的地方，也就是让你觉得有自我认同感的地方，如若没有，就发现自己身上所拥有的一个优点。
我想每天你都这样做，每天都能发现自己一、两方面的优点，慢慢的，你也会变得很自信的。加油，祝福你！
找到自己自卑的根源，然后去改变它。比如如果因为成绩差自卑，那么就去努力学习，如果因为自己普通话不标准，就去努力练习。
多安慰他吧，别说能够 *** 他的话。他要是什么东西不会，就主动教教他吧，别一个劲的数落他。
自卑不是坏事， 要有勇气面对这个世界。
我以前也很消极， 可是一想到有些东西是你要用一生去珍惜的时候，就不那么消极了。其实人的一生很短暂，时间也少， 何必这样呢？
哭是一天，笑也是一天， 为什么咱们不快乐的面对人生呢？
希望就在前面， 一定要好好把握住！
我相信你， 加油～
否也，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳气体肤，空乏其身， 人总有这样那样的不足，你可以在别的方面有成就，你现在是没有朋友，没有女朋友，但是你为什么一定要有？没有就没有嘛，有什么大不了的，男人就要耐得住寂寞i。等你在某一方面有成就了，这些东西都是小事，不知道多少人追着你，想这么多干嘛，还不如好好过自己的生活。一个人也挺好，至少可以专心做大事。
自卑的原因是什么你都没说，怎么拯救？
自卑的原因，一般有以下几种。
1、家庭环境，出身贫穷等。
2、自身身体缺陷，残疾，或者长得不好等。
3、他人言论目光，如坏同学或者其他人语言攻击等
4、觉得自己能力不足无法应对工作生活，或者某些情况下自己觉得没有安全感，无力感，恐惧害怕等%
5、……省略待补充
根据这些原因，一一来看病对症治疗。
1、家庭环境方面，能改善就改善，无法改善就平静接受，你对生活微笑，生活就对你微笑，不要因为物质生活方面的缺陷，就牵动自己的心态情绪，不以物喜，不以己悲。
2、自身缺陷，等，这个世界上，没有十全十美的人，人无完人，要公平公正的看待自己的优点和缺陷，不要偏激执著，钻牛角尖。我有优点，也有缺点，有则改之无则加勉。
3、他人言论等，若是建议合理，接受改善改正，有则改之无则加勉，若是不合理，如诋毁等，忽略不接受，不要因为他人言论牵动自身的心态情绪。要学会忽略那些没有用的言论。
4、自身能力，这个在第三条自身缺陷特长方面一起说，事实上，人都有缺陷和自己的特长，自卑的人应该学会看到自己身上的优点，特长，并将其努力放大，成为一个专业技能，拥有一技之长，就可以谋生了，或者说，有了一技之长，自己心里就有了底气了。人都是这样的，有时候不知道为什么感觉到自卑害怕，生活没有安全感，那么为什么没有安全感呢？可能是因为人年轻，迷茫，不知道怎么生活。如果你觉得没有安全感，恐惧害怕，那么我觉得您可以这样，静下心来，努力学习，把知识技能装进自己的脑袋里面，你脑子里的知识越多，你掌握的生活技能越多，你未来在社会上的舞台就更加的宽广。举个例子，你可以学一门外语，外语学会了不就可以当翻译了么，或者可以当外语培训老师了么，你看到没有，掌握了一门外语的技能，就有好几种工作岗位可以选择，这个时候，你还会对自己感到害怕了么？我会外语，走到哪里都不怕。所以，需要多学习知识，技能，这只是举例子，需要你延伸拓展。
5、另外，有空可以锻炼身体，或者吃药调理身体，身体越健康，体力精力充沛，越容易摆脱负面情绪。增强自身体质，好好爱护自己身体，革命的本钱不要不珍惜。
随便说说完毕，再见。