我男生，上高一，学习不好，长的一点不好，我交不到朋友，因为我不爱说话，不会表达，我自卑，我的沉默阻碍了我交朋友，有时候我的沉默都吓到了自己，我也不想这样，我曾试着改变，我在别人面前多说话，多笑，可是那种不是发自内心的，总是很虚伪，很累，那种笑通通都会变成苦笑，我很痛苦，很累，我想改变，却改变不了，我很嫉妒那些帅的人，埋怨上天的不公平，面对不公平，我总是怨天尤人。我总觉的学校的人都讨厌我，我总是嫉妒学校那些帅的跟美女在一起，我在想为什么美女不能跟我交朋友，我在想为什么我们班一个美女没有，半个都没，半半个都没，为什么邻班那么多，我知道我的这种心理很不好，可是我就是改不了，我的嫉妒改不了，自卑甩不点，请你们教教我，我该怎么走出来，我真的好痛苦。
我只想求心理上的指导，谢谢大家