筋膜炎，是此处经络淤堵，气血运行过慢，导致此处肌肉及筋膜缺少气血滋养，会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。
它是如何导致的呢？
长期久蹲，久坐，压迫腰椎及颈椎，会导致身体关节处经络淤堵。
局部受寒，寒气阻塞气血运行。
体弱，气血不足
要恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，体内气血运行通畅，充足的气血得以滋养筋膜及肌肉，将变得柔韧，轻松，灵活，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《筋膜炎3大原因,一招锻炼方法让你快速治愈!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。