1、在饮食方面、多吃些温补脾肾的食物。多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。
2、对于贫血引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。
。
备孕三个月没有动静先不用担心，一般在备孕2-3月的受孕率是20%，在备孕5-7月的受孕率是40%，在备孕一年的受孕率是70%。所以你大可不必担心，放松心情，以最好的状态迎接宝宝哦。
备孕3个月还没怀上正常吗？备孕如何提高受 孕率？急人！
怀孕这件事并不是你想怀就能顺利怀上的，对于很多备孕的夫妻来说，可能需要努力好几个月，而且现在都讲究优生优育，因此可能需要提前3-12个月来调理身体，来提高受 孕率和胎儿的质量。
其实想要快速怀孕，还有最关键的一个因素，其一要确保卵 巢的健康值，如果卵 巢早衰首先要解决的就是修护卵 巢，其二就是孑宫的孕育环境，如果孑宫有炎症，孑宫内膜太薄跟定也会备孕失败。其三就是男性的精 子活跃度，如果经量少且有死精较多也是备孕失败的一个重要的因素。其四就是把握住最佳的受 孕时机。因为在一个月经周期内，能成功受 孕的时间非常的短，而且还完全取决于你排 卵的时间。
ENlivEN21 W+NMN【衡中粒】从身体的内部系统开始激 活修 复，使卵泡有个健康的生长环境产出优 质的卵 子，其活 性成分通过男 性备孕过程中促进睾 丸生 殖细 胞正常发育，激 发精 子细 胞活跃、年轻。
对于反复备 孕失败的女性，除了优化孑宫，卵 子、精 子质量外，提高宫内膜 容受性可以改善妊娠结局，长期以来，如何提高 孑宫内膜容受性一直是生 殖医学领域研究的重点
欧美国家卵 巢早衰，孑宫膜不稳定者通过法国ENlivEN21 W+NMN【衡中粒】定制营养技术使孑宫内膜水平稳定以获得良好的容受性为目的，推送新活血氧来维护它的活 性，盘活受精 卵，并稳定胚胎的不移位，保护胚胎的存 活和稳定。
备孕的女性还要关注排 卵期的问题，找准了“排 卵 期”，然后抓住这3天的时间，或许“受 孕率”更高！虽然说我们能准确地找出排 卵 期，但是我们可能无法控制在这10天中，到底在哪一天会排 卵。而且再加上精 子质量、卵 子质量、子 宫状况这些因素，都可能会影响到你的受 孕率。
不过正常情况下，在整个月经周期内，10天的排 卵 期，有3天受 孕率会更高一些，那就是排 卵的当天，以及排 卵 日的前后一天，或许“受 孕率”更高。如果排 卵 日过后2天之后，再同房也没有受 孕的可能了，只能等待下个月了。
卵 子排出之后，最多能存活1-2天，而受 精率最高的时间只能保持12-24小时，如若超出了这个时间，受 孕率会逐渐降低，一直等到2天后，完全失去受 孕可能。
ENlivEN21 W+NMN 【衡中粒】定制营养的五大核心科技：
一、促进血 液鲜活性，净化血液，血红细 胞增值技术。
二、人体天然抗菌消炎能力，保护机体免疫系统
三、生 殖损伤修 复，改善增 值孑宫内 膜，提高卵 子质量
四、切除孑宫卵 巢后改善机体衰老、八大系统的新宿老化
五、端粒细 胞老化、萎缩、术后细 胞损伤修 复 。
定制营养针对备孕修 复卵 巢、孑宫，正常排 卵孕育的问题。主要修 复两个因素：
* 女性一生排 卵总数400颗左右，排 卵障碍原因较复杂；
* 卵 巢功能早衰（或隐匿性早衰）、卵泡发育及排 卵障碍，可以通过补充W+NMN和卵 巢修 复因子ENlivEN21W+NMN【衡中粒】修 复。
研究发现NAD+（是NMN 的前体）通过与SIRT2这位老朋友的互动实现的这些功效。【衡中粒】通过表达SIRT2基因，雌性老年小鼠的怀孕率从25%提升到了75%。
新南威尔士大学和哈佛大学等团队合作完成的研究发现，适量的W+NMN摄入可以显著改 善卵母细 胞质量并帮助其恢复生育能力，怀孕率从25%提升到了75%，
小编提示:
1.备孕人群，有条件的话应当做一次全面的身体检查；
2.想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月前停止使用；
3.孕前适当锻炼，宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。运动要循序渐进，坚持不懈。