吃流质饮食，如牛奶、豆 浆、米汤、新鲜果蔬汁、藕粉等。温度要不冷不热。随病情恢复，再吃薄粥、烂面、蛋羹等。忌食酸醋、腌制品、汽 水、咖啡、酒、浓茶、辛辣等食品。一些药物如阿斯匹林等药有刺激和损伤胃粘膜的副作用，应尽量避免使用。原因是呕吐使你少了大量的胃液，胃液里包含着很多的电解质成份，电解质损失后，可以导致胃部肌肉的收缩 性和兴奋性出现问题，胃蠕动异常，因此腹胀，也容易造 成饮酒后乏力，几天都没精神 。个人认为，喝酒后 应该避免呕吐，更不要用呕吐的方法来增加酒量。建议在多次呕吐后可以补充电解质液，最简单的就是去药店 买口服补液盐，一袋配500ml水来冲服，可以服1500ml。应该可以更快恢复。喝完酒，当天睡觉前一定要多喝水，易于排出酒精，不然第二天起来可能会头疼；喝多了第二天难受要死，但是不管多难受，一定要吃东西喝水，可能会吐出来，但也一定要吃；牛奶没用，喝点热粥，磕解酒药，没有解酒药也可以喝王老吉； 躺床上慢慢等恢复吧。偶尔几次喝多没事，不过酒精过敏可能会死人的。喝酒前最好吃点东西或者喝点乳制品在胃里形成保护膜，酒席上如果觉得不行赶紧吐或去厕所抠出来。酒后多 喝热汤，出一身大汗就好了。戒酒，彻底戒掉，人体的可逆性会恢复原来对胃的损伤。
螃蟹具有一定的凉性，但是脾胃虚寒的如果爱吃螃蟹，但又担心会腹痛腹泻的话，可以在食用螃蟹后喝一杯生姜 红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过量吃螃蟹只会损伤肠胃，引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，吃后喝生姜红糖水可以调 理肠胃，因为生姜性热，中和了螃蟹的凉性，加强血液循环，而且红糖和生姜都具有暖胃驱寒的作用。 核桃润肠胃 吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适，满嘴油腻腻的感觉。此时可以吃适量的核桃，借助核桃里面 特殊的氨基酸，不仅可以减轻高脂肪食物对动脉血管的伤害，同时还能均衡体内的胆固醇，有调理润滑肠胃的功效。
柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干 结; 苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作；西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿， 能协助胃液消化脂肪; 猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内 堆积的有害代谢产物； 山楂消肉食积滞：山楂 含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增 强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化； 葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养 也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶。
