想健身，不知道怎么做，又怕没条件不好练，还有就是练出来不满意，不好看

如题所述

第1个回答 2011-09-17

想要塑造肌肉线条的话个人建议你还是去健身房比较好，不一定请专业的个人教练，办张健身卡也行，因为健身房里面健身的人不少，都会用器材的，你可以多和他们交流。
不建议你自己练，减肥可以自己练，健身不行，毕竟器材有限很难全面的练到再说要是自己姿势不规范的话肌肉形状不好看严重的话畸形就不好看了还是科学一点去健身房练比较好可以使身体线条变得好看一些

第2个回答 2011-09-15

没条件也不需要什么条件啊，健身其实生活中到处都可以锻炼的！但是不管任何的健身方式最重要的就是要能够坚持，您如果愿意，每天早晚各做30个俯卧撑，然后每天增加、1-2个俯卧撑，连续三个月下来，你就会发现你一次可以做100个俯卧撑了，那时候你的身体也会慢慢的变得强壮的！本回答被网友采纳

第3个回答 2011-09-20

有决心就能练成

相似回答

怎样锻炼自己的肌肉才能看起来更加好看呢?答：还有就是，我们在进行健身训练的时候，不能一味的去强化自己强侧的肌肉，比如有的人右边肌肉强，他就只去练右边的肌肉，而忽略了左边肌肉的练习，这样练出来的肌肉就会更加的难看。

新手健身在家怎么练答：健身运动应以微微出汗为最佳状态，大汗淋漓则伤气血、损津液，健身前应该预热一下，抻拉一下筋，活动一下关节，健身后应该自然放松一下身体，安定一下精神。西方欧美人健身追求外在肌肉骨骼强健，而我们中国特别是习武人讲究内在五脏强健，讲究抻筋拔节，通经活络，也就是“外炼筋骨皮，内练一口气”。中...

不去健身房、不用器械,如何健身才能锻炼到全身各处的肌肉?答：当然这种训练都是粗略的训练,要想深化细化训练还是需要到健身房训练,因为健身房的器械多,如果条件允许最好找个私教指点,毕竟很多健身动作,你看着非常简单,但是你做起来时不一定能将动作做标准了,标准的动作是安全健身的第一步。还有就是营养问题,正所谓“三分练,七分吃”营养是非常关节的,如果你在营养方面什么都不...

对于健身小白,应该怎么健身?答：但是方法别人告诉你了，主要的工作还是需要你自己来完成的，你需要在坚持和摸爬滚打中找到适合自己的路，并且积累一些属于自己的经验，内化为自己的力量，不断依据大神的指导和种种健身书籍的查阅，来提升自己的技能，增加自己每次健身的经验值，使得健身成为自己的小事业，不断改进方法，突破自我。不断改进...

健身大佬10年健身生涯的6条经验教训,教你如何避开健身雷区?答：1、热身拉伸不要放在训练前相信很多人会觉得很奇怪，不是说要健身训练前进行好拉伸，防止肌肉拉伤吗？怎么这里又不让训练前进行拉伸了，训练前的拉伸如果做的正确了肯定是没有错误的，但是训练前拉伸过度，会造成肌肉力量的降低和感官器官的灵活度，所以拉伸不要过度，适当热身就可以了，最好还是在训练...

怎样健身练出好身材视频时间 00:32

我准备健身求一份完整的健身计划? 请有经验的帮下忙答：练习方法：上斜杠铃卧推我对平板卧推从来都没有兴趣，因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。先用较小的重量做一组20次的热身组，然后全力以赴做3组正式的训练组，...

大家正在搜

怕他知道又怕他不知道怕她知道又怕她不知道人最怕自己不知道自己不知道为什么有的人不知道怕你怕是不知道我怕你不知道深怕别人不知道别人对你不好就害怕