如何在2个月中减掉50斤？

Question

我是女生，今年16岁，上高一，身高163cm，体重170斤，还有两个月就要放暑假了，我真~的很想穿上美美的衣服~我不怕锻炼，但是锻炼见效慢，我也怕会变成肌肉女...我有一个同学也是女生，体重比我还要重，她假期时去做了按摩减肥，瘦了四十几斤，我也想做但是真的没时间，我现在功课很紧，每天都只有四五个小时睡觉,而且也不知道效果到底怎么样...大家帮帮我吧,我真的很想瘦...TAT

Answer 1

请注意：
1、瘦得太快对身体不好，按你的体重，一个月减掉10斤左右比较健康；
2、如果每天只有四五个小时睡觉，应该也没有时间锻炼吧？
3、减肥最重要的是坚持，所以一下目标不要定得太高，减得太快容易反弹。
建议：
1、控制饮食，三餐都必须有，但一顿比一顿少，晚餐最好不吃主食，可以吃蔬菜和少量肉类。一方面减少胃容量，另一方面采用单一食物减肥法。
2、快走或慢跑去学校及回家。
3、暑假去做按摩减肥。