第1个回答 2019-06-07
动感单车属于有氧运动的一种，可以达到减脂的效果，对于腹部的减肥也是有效果的。
您可以通过以下方式快速减去腹部的脂肪：
1、如果你是比较胖的那种，可以坚持每天进行有氧运动，骑单车、跑步、跳绳、爬楼梯等方式，每次运动最少40分钟，强度可以根据你自己的体质来定；
2、除了有氧，无氧器械的锻炼也是非常重要的，提升肌肉含量，快速燃烧体内脂肪，可以做深蹲、卧推、硬拉等方式进行训练，当整体脂肪减下来的时候，你腹部的脂肪也会得到改善；
3、针对腹部进行训练，比如仰望起坐、腹肌撕裂者、平板支撑等方式都可以；
4、饮食方面也要制定以下，不要吃脂肪热量高的食物，多吃蛋白和碳水化合物，鸡蛋、牛肉、鸡胸、香蕉、西兰花等都是不错的选择；
以上讲到的只是方法，你可以按照这个去执行，然后根据效果来进行改变，坚持下去你一定可以成功！