培养自信
见到陌生人就害怕这种情况，无论你愿不愿意承认，都说明你内心存在自卑这种情况，想要从根源上解决问题，走出自卑的心理，首先就要让自己自信，只要你内心自信了，内心强大了，自然不会再觉得恐惧。如何培养自信呢？可以采用暗示法，经常暗示自己，例如经常告诉自己“我能行”“我可以做到”；或者从身边小事做起，把身边的每一件事做好，久而久之，自然可以让自己自信。
很简单，多接触陌生人。最好的办法就是面向恐惧。一个不行下一个；也许用不了几个你就成功了。
真的。。。你这样可能是一种心理病。。。在这里光看我们的文字回答是不会有太大的帮助的。
可能是因为你小时候有阴影或者是不常和陌生人说话的缘故`会让你长大以后也拒绝陌生人`。
因为受过太多的宠爱的学生上大学进宿舍连袜子都不会洗的故事相信你也听说了`虽然可能不怎么符合你身上的事`但是这也是有一定联络的。
就算从现在开始。找一些你身边的人。。先从他们开始。。开始主动搭讪`然后聊天。
陌生人未必都是好的``。但不全是坏的。。。只要不提及到自己的隐私情况`
闲聊没有什么不好`所以
胆子大点吧。
不与陌生人打交道可能是你的心还没完全地融入这个社会，这是可以理解的，但是有的时候与 人打交道也是一件快乐的事，比如说是给陌生人一个微笑，你会从中体会到自己好像找到了价值，生活也会变得很开心，有一个重要的原因就是你不够自信，时刻提醒自己，相信自己是最棒的，慢慢建立起自己的自信心，这对你与人交往很有帮助，工作时会受其它事或人的影响，只要你对自己好一点，随时面带微笑，相信自己能做好，就能提升你工作的专注性，看好你自己，就不人会去想太多了，可以看一点有关修身养性的书，对你很有帮助的！
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：检视一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
突破自己
俗话说的好：在家靠父母，在外靠朋友。朋友，可以在你遇到困难时想你伸出帮助之手，朋友，可以在你处于孤独寂寞时陪伴着你，朋友，可以在你前行时陪伴着你...如果你想要交到更多的朋友，请到53秀花草天空交友中心，在这里你将获得真实而有真诚的友谊。
女孩子有时候都是这样的,我以前性格也很内向的,跟别人说话就脸红,不管是男生还是女生都一样.后来工作了,因为我是个前台收银,每天接触的人多,而且客人有什么事都会找总台,刚刚开始我跟他们说话都结巴,后来慢慢就好了,你应该多接触一些开朗善于言辞的朋友,多跟他们交流.这个社会需要交流需要沟通,不能沉默.
为何要刻意接触陌生人，遇到了就普通问候，聊得来就聊，聊不来就走开，因为陌生人和你的生活没什么关系，他们的好与不好对你没影响
多参加活动，尝试着与陌生人交谈，不要害怕与陌生人说话，不妨这样劝说自己:“大家都是人，我为啥怕他呢?
不要用陌生和熟悉来区分,用男人和女人,老人和孩子,胖子和瘦子,转移你曾经的关注点.然后逐步参加一些小氛围的涉外活动,然后就是练习随时与人说话,问路问时间什么的,变成一种小习惯,会发现生活很有意思,和人接触很有意思.这个问题不克服,对你今后的工作生活都有负面影响.