第1个回答 2022-07-20
今天早晨，翻了翻，发现一篇关于戒烟第几天的文章，瞬间让我想起来，推荐给男朋友的一本关于戒烟的书《这书能让你戒烟》英国作家亚伦 卡尔。
一开始我也是抱着试一试的态度，陪着男朋友听了一遍这本书，没想到真的戒掉了，这也成了除我感兴趣的书之外，印象最深刻的一本书。这本书中并没有提到，抽烟的危害。也没有要求你去干什么等等之类的话。然而却可以帮人真正的戒掉吸烟成瘾。
如果你真有戒烟的想法，我想说这本书真的很适合你。
一、尼古丁成瘾，戒掉只需要不到二十一的时间。
你知道一支烟中所含的尼古丁被提取出来，通过注射的方式进去人体内，人会怎样吗？会瞬间死亡。
然而，国家禁止毒品，为什么没有禁止尼古丁，因为尼古丁是可以戒掉的。尼古丁进入体内的方式是通过呼吸系统，肺部。肺部有一定的清洁能力，它会把你体内的一部分尼古丁清除掉。并且尼古丁代谢速度非常快。如果你停止抽烟，你体内的尼古丁会在五到二十一天之内被清除干净。你的血液会变得十分干净。
二、戒不掉烟只是心理问题。
心理成瘾和习惯成瘾是最可怕的。每个烟民戒烟所戒的不是物质成瘾，而且心理成瘾和习惯成瘾。
每个烟民戒烟时都会说，嘴里没东西不习惯，难受。看见别人抽烟总想凑过去，饭局上吃饭，大家抽烟，你不抽，显得格格不入，不好意思。
我们把毒品比做大毒虫，那么尼古丁只能是小毒虫，当你嘴里没东西难受时，你可以在心里提醒自己“小毒虫又开始挣扎了，不行，我要饿死它。”你会瞬间把这个难受的过程转变为一个很好玩儿的斗争游戏。
看到别人围在一起抽烟时，你可以同情怜悯他们，你心里可以想，“哎呀，真可怜呀，这些被小毒虫包围的人，竟然自己还不知道，真可怜。”当然，如果有人问你怎么做到的，你可以大方的告诉他们，因为一本书。
曾经我跟同事说，我让男朋友戒烟了，她对我嗤之以鼻，说到，我是不会让我老公戒烟的，毕竟男人抽烟是一种交流方式。你不抽就是不合群，谁还带你玩儿。好吧，从那以后，我再也没有跟谁提起过让男朋友戒烟的事，只是坚持不让男朋友抽烟。
饭局上约着出去抽烟，真的会谈正事吗？不会的，大部分正事都不会在抽烟喝酒的时候做决定。抽烟时，大部分人都会闲聊，需要做决定的事情也不会放到酒桌上谈。你们可以回想每次饭局约着出去抽个烟真的会好好谈正事吗？所以让抽烟的人抽去吧，戒烟的人只需要在心里同情他们，别去凑热闹，危害身体呀，安静的品个茶，等烟民们回来，再好好谈。
三、戒烟后，身体免疫力薄弱期
记得男朋友戒烟后几天，精神状态不太好，并且免疫力很差，身边有感冒的，他就会被传染，其实这是正常情况。
抽烟时，尼古丁有兴奋作用，会让你的大脑以及身体产生超出平常的兴奋，活跃。你不会生病，但身体状况在慢慢下降，因为你的身体已经被提前预支了。
戒烟后，免疫力会下降是因为之前的预支让身体回到正常水平需要一段时间，所以不要慌张或者放弃，稍稍锻炼一下，让你的身体慢慢调节。
四、关于家人
家人看不惯烟民抽烟，指责，这只会让他们自卑，认为戒不掉了，甚至会偷偷藏起来抽，自己身体生病了也不会告诉家人。这是最可怕的。
所以，不要指责，尽量鼓励，当然也不能提“烟”这个字。
我不是一个会鼓励人的人，记得男朋友戒烟时，我总会幽默一些的问他，“今天你让小毒虫饿着了吗？有没有饿死呀”，或者“今天也要饿着小毒虫，争取早点儿饿死它”。或者跟他一起看到抽烟的人时，就会说“哎呀，你看那个人，真可怜，满身都是小毒虫。”每次他都会笑。大家应该比我更会鼓励人。戒烟人的家人们，相信你们呦。
五、这本书不仅仅是一本戒烟的书
这本书不仅仅可以戒烟，而且会给你许多启迪以及向上的正能量，像正念一样。这个自己慢慢悟吧。
愿每个真正想戒烟的人都得偿所愿。