梦中的意识飞天遁地，做了什么，去了什么地方你无法记住。意识和你做梦是两码事。有常年修炼冥想的人可以感知到意识并可以控制意识看到很多不可思议的东西。佛教的觉悟者正是因为看到了世界的真相，才会认为世人可怜
不知道，因为知道就不叫潜意识里了，叫意识。在精神分析看来，决定我们行动想法的是那些我们不知道的冰山以下的部分，即潜意识，治愈的办法是不断 探索 潜意识，使其浮出水面。
既然你问的是和潜意识沟通的 方法， 那我说几个我知道的并且对我 有用 的方法好了。
1. 梦——潜意识通往意识的桥梁；
梦可以给我们很多启发、鼓励。
梦可以整理白天自己生活的心态。
梦有示警、指引的功能。
梦可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。
解梦需要深厚的功底，普通人做了梦也不清楚它具体代表什么含义。不妨试着把自己的梦讲给别人听，或将自己的梦记录下来，与自己的生活相对比，时间久了你就会明白梦境在暗示你什么了。我的建议是不用把所有的梦都当真。但 梦境往往会体现你内心深处隐藏的情绪 ，我个人的经验是，它会体现出来我最怕的东西。比如最爱的人的冷漠和离开。了解自己的弱点，非常有助于个人成长。
2. 注意一些一再出现的生活模式；
如果你的人际关系一再出现相同的模式，比方说你的同事、老板和你相处的模式，不管你走到哪里都碰到同样的人、同样的事、同样的互动方式，这时你就知道是潜意识的一个模式在主宰你的命运和行为。这是寻找我们潜藏的人生自动化导航系统模式的一个好方法。
3. 说溜嘴，不经意说出或做出来的一些事；
虽然与你本意不相同，但可能就是你潜意识里真正的想法。
1. 一个非常简单有效的觉知训练
在你每天出门，打开门的那一刻，停下来观察自己，是先迈了左腿还是右腿。人一天当中95%的动作都是由潜意识支配的，通过对这些小动作的观察，慢慢地就能帮助观察到自己的潜意识。
2. 搜索一下一天当中自己的语言，是怎样描述自己的生活的。
这实际上是一种自我期待和自我雕塑，你的生活是你的潜意识雕塑出来的。通过分析，你就能明白自己的潜意识究竟想做些什么。
3. 最有效的方法还是多和自己的内心沟通。
这需要勤加联系，多读一些相关的书籍，并且勇于剖析自己、敢把自己内心深处的东西拿到阳光下晾晒，不管他是丑是美。在这方面我是非常幸福的，因为我有一个和我一样热衷剖析自己并且两个人互相了解到可以用soulmate来形容的闺蜜，我们在一起聊天经常会有很多的收获，认识到自己以前未曾认识到的问题，当然也包括自己的潜意识。
你的潜意识是聪明绝顶的，但是你的意识封闭了潜意识。当你将潜意识和意识的通道打通时，你会很自然地避开绝大部分伤害到你的人和事。 人分为三种：醒着的人，做梦的人，醒着的做梦人。大多数人都属于第三种。我们能做的事情，也只是尽量让自己醒着的时间长一些。但是醒的时间长，比较容易得到幸福，就像你说的：“当一个人的行为举止显性思维与潜意识里的‘我’一致性越高的时候，这个人在生理上就会越有满足感和幸福感；反之则越缺乏。”
嗯，好像我能描述的就这些了。希望能帮到你。互相学习共同进步吧！
希望我的回答对您有所帮助。
等你修行开悟了，就会遍知一切，像佛佗，但这时候只有“空性”，没有潜或不潜之分了。
潜意识深深的在我们内心深处，看不到，摸不着，但它就是在无时无刻指挥者我们的思考和行为。
潜意识虽然看不见，但是可以通过象征的方式，让潜意识意识化，列如绘画、沙盘 游戏 、心理剧等。当意识和潜意识对话时，心理疗愈的力量就产生了。
催眠可以联结潜意识，也有通过催眠让我们知道有潜意识支配着我们的行为。
想看到潜意识很难。积极寻求帮助，在专业心理咨询师的指导下逐渐认识到，从而改变自己。
放空。记录自己的梦境
人都知道自己有潜意识，但是呢，潜意识不是受人控制的，他都是在人不知不觉的情况下发生的，比如说梦游也是属于潜意识的一种行为。
潜意识这一种行为是需要经过外界的刺激和精神上的刺激而激发你的，超出你本能的行为，比如说当你在遇到危险的时候，你就会做出一些相对比你平常快10倍的动作，这就是潜意识。
这是需要一定的训练的，静心冥想训练头脑的安静，提高昆达里尼能量提升自我觉察力，觉察自己每个负面念头的升起。
最简单的就是你需要觉察自我看待身边事物的方式，比如说一位朋友跟我说他看不惯某某在朋友圈以及聚会的时候宣传自己的业务，于是我就说你做生意是不是很累很努力但赚到的钱不会让你很富有？他说是的，原因就是他对别人不认可的行为是自己不愿意去做的，他潜意识的真相是对自己做的事业没有信心缺乏自豪感说不出口，一个自己都不认可自己事业能够为他人带来价值怎么推动事业赚钱呢！
潜意识里的感知，必须靠着灵的洞察。因人的灵是耶和华的灯，检查人心肺腑的。善恶自由选择
耶和华 神用地上的尘土造人，将生命之气吹进他的鼻孔，这人就成了有灵的活人。耶和华 神在东方的伊甸栽了一个园子，把所造的人安置在那里。(创世记 2:7-8 和合本2010)