我身高1.76米，喜欢打篮球，怎么样才能提高我的弹跳？谢谢

如题所述

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第1个回答 2011-09-06

多跳

第2个回答 2011-09-06

有氧运动，跑步，仰卧起坐，俯卧撑，而且都不花钱，只要坚持就行！

第3个回答 2011-09-06

1 双手抱头，做蹲下起跳训练 2 可以做爬楼，下楼梯训练！ 3 还可以做摸高训练，找一个你能使劲才可以摸到的高度的目标，持续起跳摸到目标！一定要持之以恒！努力吧！

第4个回答 2011-09-06

练蛙跳和鸭子步

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