大家都知道,月经期间是我们女性排毒养颜的过程,随着月经的到来我们体内的毒素垃圾也会随之排出体外,所以我们要在饮食上调理,在饮食上注意,那么,月经尾能吃猪肝吗?月经期间吃什么能排毒?下面,我们就一起来了解吧。
1、红豆粥
红豆具有解毒的功效,相信这是很多人都知道的。在月经期间煮下红豆粥吃能够帮助你排毒排污血呢。红豆粥的食材主要有什么呢?红豆主食材,辅料为红枣、红糖跟大米了。红豆粥的做法是非常简单的,红豆要在清水里边浸泡,接着所有食材洗干净,直接放到锅里,大概煲两个小时左右即可。
2、蜂蜜柠檬水
蜂蜜柠檬水具有排毒、清热的功效,是非常适合女性在月经期间饮用的。蜂蜜柠檬水的做法也是超简单的,先准一杯温水,接着在水中加入适量的蜂蜜跟切好的柠檬片,接着就搅拌均匀就可以了。早上的时候喝一杯,晚上睡觉前也喝一杯,一天两杯帮助排毒排污血效果就更加了,二期还具有美容养颜的功效哦!
3、生姜红枣红糖水
在月经期间喝生姜红枣红糖水是非常适合的,特别是哪些经常在月经期间四肢寒冷、小腹又冷又痛的、经血还不畅的女性更加适合了。在月经期间喝生姜红枣红糖水不仅能温暖身体,还能促进体内血液循环,从而可以更好帮助排毒排污血。
在月经期间还能经常食用木耳,月经期肾脏发挥排毒最大作用,黑色食物大多都是比较利于排毒的,所以在月经期间可以多吃点黑木耳。小编最后还有一提醒哈,在月经期间可以多喝温水、多上厕所,这样更加有利于排出体内多余的垃圾,多喝水还能保持大便的通畅排出,缓解皮肤的干燥。
巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高,如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康。
苦瓜性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。
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