青春期孩子每天喝多少牛奶合适

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第1个回答 2021-02-16

青春期孩子每天喝500mL牛奶足以够一天生理需求，因为还要从饮食中获取蛋白质如大米、面食、肉类、蛋类等

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请问青少年每天需要喝多少克的牛奶?答：青少年是长个儿期，应该每天喝300至400毫升奶。奶类是每个人饮食生活中不可或缺的，是最佳的营养食物之一，可以预防骨质疏松、缓解便秘等健康问题。众所周知，牛奶是天然营养食物，能提供人体需要的优质蛋白。无论成人还是儿童，每天喝300克牛奶就能达到15%至20%优质蛋白的摄入量标准，同时，它也富含B族维...

给高中小孩补充营养,可以早上一瓶牛奶,中午一瓶六个核桃2430吗?会不会...答：牛奶一天一瓶就可以，而且早餐喝最好，同时隔三差五的喝喝鸡汤或者瘦肉的补充，但是不能太过，容易导致消化不良，建议多锻炼，才能长身高长身体。青少年每天喝多少牛奶合适呢？根据中国营养学会的推荐和多数医学书的介绍，膳食中钙的需要供给量每天是：青春期约1000毫克。1瓶鲜牛奶(220毫升)的含钙量约22...

正在长身体的小学生阶段,会不会有补钙过量的情况出现呢?答：如果孩子是在青春期长大的，最好每天喝500毫克的牛奶/酸奶。因为此时骨骼生长正在加速，对钙的需求大于成年人，每天补充1000~1200 mg的钙能更好的帮助人长高。父母养成给孩子喝牛奶的好习惯确实是一件好事。但是市面上的一些含钙量高的牛奶并不是必须的。牛奶本身已经很有营养了。添加更多的钙成分可能...

17岁的男生每天要喝多少牛奶才能满足需要?答：17岁的男生应该通过谷类、肉类、蛋类摄取主要的营养所需，牛奶只能作为辅助，一天可以饮用400-500ml，若本身需要加强补充蛋白质，可增加至750ml。青春期的营养需要 1．热量。青春期男子的热量需要比女子高，男：10―12岁应摄入2600千卡，13―15岁2900千卡，16―19岁3070千卡；女：10―12岁应摄入2350千卡...

青春期喝牛奶答：一般要看你的体重，正常人每天每KG体重需要1-1.5g蛋白质，当然，这个蛋白质不能光靠牛奶来补充。一般的建议是每天一杯牛奶，也就是大约300毫升左右。PS：不过也有部分营养学家提出人其实没有必要喝牛奶，他们的理由是牛奶的构成和人奶的构成不一样，不利于肠胃吸收；而且，所有的动物中，只有人类是长大...

小孩一天喝多少纯牛奶最好答：实际上，虽说牛奶营养丰富，但是喝多了反而弊大于利，婴幼儿每天摄入的钙量约为400-600毫克，青春期孩子每天可摄入800毫克的钙。一杯牛奶一般含有100毫克的钙，因此一天喝400-500毫升的奶就够了，我们还可以从其他食物中摄取钙质。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，会干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的...

13-18岁青少年营养食谱有助青少年长高的三餐食谱答：每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质，有助于孩子成长发育。2、鸡蛋鸡蛋是容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的...

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