无题
蔡博
穷不 养生
穷无止境
很多穷的人，一种是真穷，一种是观念穷。做事情，买东西，调理考虑钱，而没有考虑价值。另外一种是吃了太多苦，后来变有钱了，也总是省吃俭用，这种人内心觉得我不值得拥有那么好的东西。
富不 养生
富不长久
健康 是一，其他是零。很多人说的时候很大声，可是内心听不到。他说给别人听的，而自己不践行。扁鹊说六种人不给他看病，其中就包括轻身重财者。
秘诀
在刻苦训练背后
有一个高中生，问我学习外语的秘诀，我说无他，读顺，然后以最快的速度脱口而出。然后又问时间管理的秘诀……，其实，在你不够勤奋，很不自律的时候，一切秘诀都没有用。
哪里有什么不会
都是练出来的
演讲高手，是成千上万次地演讲讲出来的，是丢脸之后深恶痛绝，痛彻心扉地提升出来的。
回答了:
每天都有焦虑感，焦虑感是什么?按本人认为，应是一种无型的心里压力，压力来自那里亦是心生，也就是一种攀比后出现的状况，总认为自己这不得，那不好，别人怎样，我怎样怎样，心情总是带有烦恼，这焦虑感也总是挥之不去。如果说不是上述状况，我建议去找心理医生咨询了，以免严重会得抑郁症。至于怎样消除这种焦虑感，首先要把心态放开，把各种疑虑'厘清，有包袱放下，轻装而行。减轻了心理压力，心情自然就会舒畅，面前就是一片艳阳天。
焦虑是对生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
焦虑的深层次情绪包含着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等。
但是如果频次很高或者过度的焦虑会对我们的生活和工作造成一定的影响。
如何做？
第一步，觉察。要知道自己此刻焦虑了，带着觉察关照自己的内在——我此刻感觉不太好。我的身体有哪些感觉？
第二步，找原因。倾听自己的身体的声音，当下感觉焦虑是哪些念头的出现。情绪是了解真实自己的机会，这个过程可以找专业的咨询和帮助。
第三步，对症下药。不同的成因选择不同的方法，如果是因为某些要完成的重要事件，那随着事件的推进和完成，焦虑自然消失；如果是因为自己不合理的信念，那就要调整自己的认知；如果因为内在的情结被触发，需要深入的 探索 、梳理和疗愈。如果自己有困难，可以找专业的咨询师。
第四步，对焦虑情绪的接纳。这也是对自己慈悲和爱自己的体现。对当下自己状态的理解和接纳，这也是疗愈自己的前提，只有真正的接纳了情绪，情绪才会慢慢消退。
不能全面了解您的情况，只能揣摩着回答：
1、找到自己真正喜欢的事情，然后专注地，一心一意地去做。不知道你对自己的职业和工作内容、工作状态是否满意。你可以去做自己喜欢的事情，如果不能，那么利用业余时间有意识地挖掘自己的兴趣爱好，如果已经有充分的爱好，则去很好的发展它，如果没有就去培育，比如：跑步、游泳、 旅游 、书画……然后投身与此相关的内容、圈子，尽量多找机会展示自己的爱好，让自己慢慢建立自信，当然这是个比较长的过程，但是生活充实一点，焦虑会少一些。
2、努力清除自己的负面情绪。引发焦虑的很可能是你积压已久的负面情绪。（如：自卑、恐惧、忧虑……）
清除自己的负面情绪的方法很多：
冥想、静坐；
多倾听带头疗愈功能的轻音乐；
多与身边正能量的人交流沟通；
自主学习一些心理学知识，学做自我的深度沟通（包含自问自答的书面沟通）；
有条件的话，参加一些课程学习，或者疗愈工作坊。
希望我的回答，给你一些启示！
为什么焦虑？现在生活节奏快，人们压力大，大部分的焦虑都与“钱”有关。总是感到钱不够花。还有学生考试紧张等，如何克服焦虑感？
一要有良好的心态，有多大的能力做多大的事，我有5元钱，我就过5元的生活；我有50万，我就过50万的生活，不要茫目攀比。
二要增强自信，树立自信心，相信自己通过努力，一定会一天比一天好。
三自我松驰，要想从焦虑的情绪中解脱出来，那么就要让精神状态在较好的情况下去幻想多种的美景，比如蓝天白云，比如绿色的草原，通过反复的想象。
四呼吸法，吸气呼气，反复做。
五去医生那儿配点药。
说实话，我对这种感觉感同身受，因为每个人都会对未来担忧。
如果说决定塑造了命运，那么情绪则创造我们下一步的行动。消极负面或积极乐观的情绪，都将最终影响我们的每一个的决定。
前段时间有位小伙伴微信我说，薇安姐，明年我就要考研了。我好怕自己过不了。万一过不了我怎么办呢？
她很焦虑。
我对她说，现在请停止“考不过”的想法，请你对自己说，我一定可以的。
人们总是想控制所有事，追求一种确定性。但讽刺的是，我们几乎什么也控制不了。
当你对未来缺乏信心时，你的潜意识会帮助你往你担忧的路上前进。有一天，你突然发现，你担忧的事都发生了，你活成了你最不想见到的模样 。
墨菲定律揭示，会出错的总会出错，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生 。
你担忧，所以你会不快乐。你担忧，你做事就会乱了方寸。负面和消极情绪，会让我们做出错误的决定，摧毁我们的未来。
而你看到的那些伟大的决定和结果，几乎都是由当事人 健康 的情绪和顽强的心态所致。这就是人与人之间的差别。
那么，我们应该纠正焦虑情绪呢？我想给你提3个建议：
1，学会理智客观的做决定
学会做正确的决定，就是要求我们尽可能理性思考。对决策过程中的重要因素排列出来，制定评估标准，并对每一个备选方案进行打分。做出最理想的选择。
理性决定的结果不一定会好，但是成功率一定会比感情用事的决定高得多。
如果经过理性分析后的结果还是失败了，那你也没什么可后悔的了。相信这个时候的你，也没那么焦虑了。
学会理性分析和决定，会在很大程度上降低你的焦虑。
2，不确定是最大的确定
每个人的普遍需求就是确定性，但是因为未来总是不确定，所以大家都充满了焦虑感。对未来的不确定性和失控感，让我们不知所措。
其实，我们什么也控制不了，除了我们自己的思想和情绪 。
说真的，如果你知道什么事将要发生，你会有什么样结果，如果你获得完全的确定性，你的感受是怎么样的呢？估计会无聊的发疯吧。
人生的魅力就是不确定性。我们需要多样化，我们需要惊喜。当你知道不确定就是最大的确定时，你对未来的担忧就可以释然。
做完理性的分析和决定后，剩下的就是做好各种结果的心理准备。
很多时候，当下的结果好坏并不一定说明了真正的好坏 。
所谓盖棺定论，没到长跑结束的那一天，你都不能贸然下结论什么是对的什么是错的。
既然还没到最后，你就有翻盘的可能，你焦虑什么呢？
3，积极乐观的去看待
佛教常说相由心生。爱笑的人运气就不会太差。愁眉苦脸的人，可能就总是遇见不顺的事。
当我们遇见自己非常焦虑的事情时，你是任由自己情绪宣泄，消极的预测未来呢？还是选择积极乐观的去面对？决定权在你手上。
骑单车的运动员兰斯，他患了睾丸癌。这对一个男性而且是骑单车的运动员来说，是双重致命打击。
但是他并没有把注意力放在生命的结束上，相反他转向了开始。他最终捧回了法国7个大赛冠军。要知道在患癌之前他一次也没有赢过！
这就是积极心态的力量。如果他一直担忧，万一医生治不好我怎么办？我要死了怎么办？那么他恐怕除了等死别无他路。
人生就是一场和自己内心对话的过程。你选择对未来充满信心，你的未来就有无限可能。你选择对未来充满悲观，你的未来就会荆棘遍布。
对未来充满信心的人，往往没那么焦虑感。对自己毫不自信的人，才最焦虑。
不要对未来担忧，不要让悲观的情绪摧毁你。
你要做的是理性分析，积极乐观和努力准备。
然后顺其自然。
焦虑常常是由生活压力或是面对人世间的繁琐事失去信心而造成的一种心理表现，以厌恶烦躁情绪最为明显，心情沉重失去面对生活的勇气和信心，总是处于心理崩溃的边缘左思右想难以自拔。
人正因为有思想有对生活的感触，才会造成这种比较极端的心理活动，翻来覆去的思想总是让人忐忑不安思绪焦虑。但我们应该看到这一点，种种的焦虑都是由这个不可抗拒始终围绕于一个自我感受的范围内，只是自身的孤独冥想而造成的。缺的是与人的沟通与交流，应该把这种心理大胆释放，不要总是放在自己心里苦苦折磨。听听别人的心声结合自身来重塑一个新的思想观，转换原有的陈旧思想把别人值得借鉴好的思想动机利用起来，使自己摆脱这个狭小的思想旋涡。这才是个好的思想出路。人嘛！有焦虑有烦恼属于正常，但我们不能一条道走到黑，要学会开拓的眼光看事物，仅靠自己是不行的，要听听不同的声音把自己转换到一个好精神面貌上来，才是一个明智的选择！
大多数的焦虑是被我们的思想无限放大造成的。
我们可以通过冥想等一些手段，让自己能回到当下，活在当下。
活在当下的人他会用心体会此时此刻的快乐和开心，而不是让大脑去预测未来尚未发生的恐惧。
当下没有发生的事情，你就没有必要去想象它。
只有不断地觉察，不断地提醒自己回到当下，我们才能告别把不安全感和恐惧无限放大的状态。
哈哈哈，成年人由于工作压力和生活压力的叠加，如果不能及时排遣，就很容易造成莫名的焦虑情绪。实属正常，没什么可忧虑的。
要想消除这种焦虑情绪，也不难。
第一，得明白产生焦虑的诱因是什么。人精神上的任何波动都是有原因的。所谓的焦虑，就是由精神上的焦躁情绪，而产生的多虑心情。所以，找到焦躁情绪的实质是什么，才是打开心结的关键。
第二，精神转移是克服焦虑情绪的有效方法。随着经历、阅历的增长，人需要培养自己的自制力。每当自己因为某件事压抑，而心烦焦虑的时候，要克制自己不去想它。做一些别的事，转移自己的注意力。用时间去冲淡内心的焦虑。
这就是为什么人有业余爱好的目的所在。因为，人的思维意识本身具有多维性。当某一思绪受阻时，完全可以打开另一个思维空间，以此转移注意力，达到精神释放减压的功效，
最后，增强自己的内心承受力。人之所以会产生焦虑情绪，和自己内心承受力的大小有直接关系。很多事，你越是看重它，那么，就会在意识上不断增大，以致压的自己透不过气。如果你不拿它当回事，那就会自行消失。所以，增强自己的内心承受力，是克服焦虑情绪的有效方法之一。
我发现这种焦虑，来自你的欲望，有一种欲罢而不能，弃之而不甘的寂寞心态产生的不良因素。
建议是少思，人生要多做有益于 健康 和爱心的事情。
一忙起来，啥都不缺。思想可有可无，不要忘了吃饭，原因是我们还《活着》。