中老年人跳广场舞，是否能起到养生的作用？

Question

如题所述

Answer 1

可以，调节身心健康

Answer 2

养个涕涕

Answer 3

跳广场舞的确对身心健康有好处。

可以塑造形体

广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。

能够减肥

广场舞一般跳的时间都是比较长的。像连续跳两个小时，可以消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。

缓解压力

在跳广场舞时，注意力集中到音乐和跳舞节奏上，之前发生的各种事情能在这个过程中被暂时遗忘，而且也能够通过一场淋漓尽致的广场舞把心里的压力给释放出来。中老年人跳广场舞能起到锻炼身体的作用。对养生是有帮助的。但是希望做老年人在跳广场舞的同时，不要惊扰。睡觉中的人们。因为现在的年轻人工作时间不同。经常会因为休息，睡眠不好，导致精神压力非常的大，精神不好。