每天坚持跳绳一个小时，一个月能瘦多少斤？

如题所述

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第1个回答 2014-05-23

问题分析：
根据您描述的情况，不同的人体质不同，对于运动的耐受也不同，再加上生活和饮食习惯的差异，减重是无法准确评估的。

意见建议：
如果您真的体重超标，建议您应该多种运动方式综合在一起训练，因为长时间的跳绳会对膝关节产生巨大的磨损，再加上体重本身超标，对于膝关节的压力就更大了。对于本身体重基数大的人，通过运动，合理膳食，月减重会特别明显!追问

身高162.体重125

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每天坚持跳绳一小时一个月能瘦多少答：一个月以后可以减掉2.7-3.1斤左右的纯脂肪。首先跳绳半小时可以消耗350-400卡的热量。（身体基数越大，消耗的热量也就会更多）如果坚持跳绳一周，那么就会消耗掉2450-2800卡的热量。如果坚持跳绳一个月，那么就会消耗掉10500-12000卡的热量。而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。由此便可以得出...

跳绳一个月能瘦多少斤答：1.跳绳，每公斤体重每小时消耗的热量大约为9.7KCal。因此，要知道1个月跳绳能瘦多少斤，需要知道体重和运动时间。2.假设你的体重是60kg，每天跳绳1小时，那么每天消耗的热量应该是582KCal，一个月就是582×30=17460KCal。3.每1g脂肪能产生热量9KCal，所以减少17460/9=1940g脂肪，差不多可以减少4斤。

每天跑步跳绳一个小时以上,一个月能瘦10斤吗?答：1. 跑步和跳绳是有效的有氧运动方式，有助于减肥。在保持正常饮食的情况下，如果每天坚持跑步和跳绳各一个小时，一个月内减掉10斤体重是可行的目标。2. 建议每天进行40分钟左右的跑步，然后休息片刻。接着，安排时间跳绳一个小时。根据个人的体能，可以适当调整跳绳的时长，关键是避免过度运动。3. 为了...

跳绳一个月没瘦原因 跳绳能使人脸部皮肤年轻吗答：跳绳一个月没瘦原因 1.运动量不够跳绳是有氧运动，每天坚持跳绳1小时，大约能够消耗400-600大卡的能量，而人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200大卡，一个月之后大约能够瘦3-5斤。但是人体要运动30分钟以上才会开始消耗脂肪，如果每天跳绳的运动量不够，那么就很难瘦了。2.饮食原因很多人...

跳绳1个小时能消耗多少卡路里?答：今天我们就来讨论一下，每天坚持跳一个小时跳绳，真的可以瘦下来吗？下面我们来具体的说一下。第一跳绳是一项运动强度比较大的运动，如果每天练习跳绳一个小时，在保证饮食不变的前提下可以收5斤左右，具体会根据个人体质和运动情况而定。跳绳练习从简单的开始，尽量坚持连续跳绳的次数，间歇时间控制...

跳绳一个月瘦多少斤?答：约每分钟跳60下，先尝试跳30秒，然后原地踏步，待身体适应了再继续。这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

连续跳绳一个月,能瘦多少斤答：我连续跳了20天的样子，从起初156斤的数据减到了145，跳绳是要坚持的，我以一首歌唱完为一组唱完之回后答休息30秒继续跳，循环渐进，直到到达目标一个小时， 跳绳确实很吃脂肪后面的十天坚持跳完估计一个月能瘦十五六斤还算理想的但是需要坚持。下面我们来具体的说一下。第一 每天跳绳...

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每天跳绳一小时、一个月最少能瘦几斤呢？

如果一个月每天坚持跳绳一小时能瘦几斤啊？

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