收肛门是不是pc肌锻炼

Question

如题所述

Answer 1

收缩肛门也可以锻炼pc肌，每伸缩一次要持续2-3秒时间。

PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母，是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、性交时增强性反应和泌尿系统功能至关重要。
锻炼PC肌的方法有：提肛，坐姿退内收等动作。当然，如果想通过健身来增强性功能，只强化PC肌是不够的。
性功能相关的肌肉：髂腰肌，PC肌肉，臀大肌，大腿。
建议锻炼动作：仰卧举退，坐姿退内收，深蹲，屈腿硬拉。
效果很好，轻度的阳痿早泄，有明显的改善效果。本回答被提问者和网友采纳

Answer 2

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。