倒步走有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

倒走”可以使我们原来很少活动到的关节和肌肉动起来，使之得到锻炼。
　　因为“倒走”不在完全视觉范围内，故对人的平衡能力、协调能力要求较高。
　　“倒走”可以较好地保持人体姿态，克服向前走时人体前倾的姿势，有利于颈腰部不良姿势的纠正。
　　“倒走”更需要维持人体姿势，所以有助于颈腰部的肌肉锻炼。
　　“倒走”健身的好处还在于：
　　“倒走”需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。