第1个回答 2019-06-27
不管做什么工作，都会让人觉得无聊，工作中你会觉得做得事情很多，当你没有做得完的时候你就会感到焦虑，这时候你就可以听听音乐放松一下自己，不要把自己逼得太紧，让自己处于放松的阶段，再来工作，你会发现会比原来很轻松，还可以去散散步不要整天盯着一件事情做。
第2个回答 2020-11-28
先转移注意力，去看看与工作无关的小品，多笑笑，心情好了再静下心工作。
第3个回答 2019-06-27
我的工作没什么压力，很清闲。但是也没什么前途，然后每天都特别迷茫。感觉自己会废掉。觉得特别压抑。每天重复一样的工作，然后偶然接触到了运动。开始每天下班去跑步，撸铁，慢慢的开始自律，也就不太迷茫，可能是天天累的半死没时间去迷茫了吧。然后去学习各种技能。发现没啥迷茫。
第4个回答 2019-06-27
你要在平常的生活中把工作当成一种乐趣，学会从工作中找到乐趣，当遇到一个有一定难度的工作时，可以通过你的努力去把它给攻克下来，这样会带来很大的满足感。只有这样才能不在工作中产生焦虑的感觉，这样你就可以跟好的去面对工作和老板。话说回来如果工作的难度很大可以适时地放弃或者去寻求帮助。
第5个回答 2020-11-29
在临床上缓解工作压力的方法，包括自我调整，心理治疗在临床上自我调整的方法比较多，如适合自己的运动，倾诉，转移注意力等等方法，特别是运动是比较便捷，有力的缓解工作压力的方法。通过做自己喜欢的运动，像散步，打乒乓球，打羽毛球等方式，可以有效的缓解压力的作用。
运动刺激大脑分泌内啡肽，缓解压力，同时，运动是非常有效的放松训练，所以说，在缓解工作压力的调整当中，运动是作为首选的方法。
另外，倾诉，特别是向知己，亲朋好友进行倾诉可以有效的缓解压力造成的情绪变化，另外，转移注意力到自己感兴趣的活动当中去，如听音乐，画画等方法可以提高自己的愉悦感和掌控感，是非常有效的。心理治疗以认知行为疗法为主。