怎么样才能一个月减到10斤？

如题所述

第1个回答 2020-03-08

现在是夏天，游泳是最好的减肥方法，一个月，每天一杯酸奶，（增加肠蠕动）。然后午饭后喝一杯乌龙茶，消化多余油脂。下午4点以后不再进食，可是吃些水果，是在忍不住的话，那就清淡为主。然后7点开始游泳（怕晒黑，不怕的话也可以早点）。到8点半左右，一天结束！1各月10斤没问题！不过基数也是有原因的。基数越大减得越多！
减肥一起加油吧！

第2个回答 2019-02-21

最狠最快的方法,
每天只啃黄瓜苹果,并且还不能多啃,下午四点以后除了白水啥也不能喝,也不能吃东西.
有这样一星期瘦十斤的,越胖的人越明显.
但是,缺点是,反弹也快.
要想不反弹又健康的减,只有少吃多运动,要长时间坚持.

第3个回答 2019-08-10

现在是夏天
你可以
运动
节食
结合
预计瘦12斤左右
报个一月的健身班
每天坚持至少一个小时
骑骑单车
跑跑步（必须半个小时以上
把汗出干净
排毒）
跳跳肚皮舞
加速腹部脂肪燃烧的运动
切记
还要适当练点增加胸部肌肉的器械
这样不至于暴瘦后身体干瘪这都是最合适的运动了
而且运动瘦下来的女生不会蔫蔫的
更有气质
只是你要控制一下
除了面食
其他都可以吃
别吃多就好
运动后首先记得补水
不用刻意节食如果你还处在身体生长发育状态的话
直接建议不要节食减
多运动（注意器械那条）
因为有的人瘦了直接影响了以后线条

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