更年期吃什么食物好？哪些食物比较健康有益啊？

更年期吃什么食物好？哪些食物比较健康有益啊？

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第1个回答 2012-01-12

做好找个爱好，比如跳舞，瑜伽，转移注意力！吃以蔬菜，水果，为主

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女性更年期适合吃什么?答：1、更年期吃什么食物好1、大枣红枣在对于女性来说,真的是非常好的一种食物,是女性补品的最佳的最佳选择,营养价值是非常的高,可以补血养血安神,滋补身体的功效。2、柑橘柑橘是水果种类的一种,很多人都比较喜欢吃柑橘,这是因为柑橘的味道甜美,还可以行气宽胸的功效,而且橘络也有一定的药用价值,这个对于更年期可以起到...

处于更年期这个特殊阶段的女人,应该吃些什么才有利于身心健康?答：猪心就是一种非常适合更年期女性吃的东西，当年我妈更年期吃的也是猪心。可以清蒸沾醋吃，也可以跟一些东西混在一起炖成羹，比如说党参红枣玉竹参之类的，既能补血补气又能有静心宁神的效果。还有就是乌鸡，之前广告打的比较厉害的乌鸡白凤丸大家应该都有所耳闻。乌鸡得选纯正的乌鸡，最适合的方式是炖。

更年期多吃什么答：桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,...

你是否到了更年期呢?更年期女人秋季养生方法答：2、女人更年期吃什么好1、桑葚桑葚有“滋阴补肾、充血液、息虚风、清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚热退而阴液生,则肝心无火、魂安而神自清宁。2、莲子莲子性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的...

更年期吃什么食物好?更年期饮食吃什么好?答：1、富含钙质的食物更年期女性的钙流失速度加快，患骨质疏松的风险增加。为了骨骼健康，应该多吃富含钙质的食物，如奶制品、一些绿色蔬菜（比如西兰花和青菜等）、豆类、硬豆腐等等。如果膳食中没有摄入足够的钙，还可以适当吃些钙片。2、富含维生素D的食物多吃富含维生素D的食物有利于促进身体对钙的吸收，...

女人更年期吃什么食物?女人更年期饮食原则答：1、在营养饮食调节方面，应注意三防：防贫血更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，可能引起贫血。铁是人体血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养元素。因此，在膳食中要适当地选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且...

更年期的女人吃什么好?适合更年期女性吃的食物答：精神恍惚、频尿、盗汗、面潮红等，都是因肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致。总而言之，进入到更年期之后，女性最好要多吃一些药膳来滋补身体，这样不但可以预防很多疾病，同时还可以美容养颜，对身体健康有益。此外，除了药膳之外，建议五十岁的女性应该每天吃一些黑芝麻粉，这样会让自己保持年轻。2、...

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