第1个回答 2019-02-28
但实际上我们必须意识到，童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因，事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。
比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等，这些都是有可能改变我们的认知
然后如果你想彻底改变这个问题，还是要从你「现在」的认知与行为模式入手，只有把你的认知与行为习惯改变了，问题才能够解决。
有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭，并非常悲痛的说：我真的没有办法放下，我真的很痛苦，我好难过。都是过去的错。
所以最根本的是，一开始就要意识到你根本没有丝毫拿自己与别人比较的必要性，放弃了对比，也就没有了痛苦
一种是「依赖性自尊」，即依靠别人的评判标准来看待自己。在得到别人的赞美与认同时会非常的开心，在被别人否定和拒绝时会嫉妒的难过。
第二种是「独立性自尊」，即不再依靠外在的评判标准和他人的目光来看待自己，而是完全的遵照自己的标准和要求来看待自己。
第三种是「无条件自尊」，即不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要任何的条件，我完全的尊重和接纳
所以当一个不能够接纳他自己的时候，他的内心就是空洞无物的，他无法从自身内部获得支撑，而不得不从外界寻求认
但在无人指导的情况下，你想解决自己的问题其实是非常难的。你没有目标，也没有方法。你可能也没有执行力，很难坚持下去。
你所需要做的，是将以下的这部分内容每天晚上看一遍，直到你彻底理解为
也就是说问题的实质根本不在于别人怎么看你，而是你自己将别人对你的看法看的太重要，将别人对你的看法所导致的后果看的太重
你对别人的看法根本就没有什么实质性的影响，假如说产生了什么影响，那根本的原因也是因为那个人“在意”你的想法，所以他才会有所应对
所以你看：你因为害怕别人别人对你的看法所造成的影响——所以你才会在意别人对你的看法。
而如果你不在意别人对你的看法——那么别人对你的看法就不会对你造成什么影响
我们要知道：太过在意别人的看法的对立面是「不在意别人的看法」，而不是「彻底的、绝对的、完全拒绝别人的看法
第2个回答 2019-02-28
在乎别人的评价，说明自己不够自信，没有主见，头脑易冲动。首先得分析下，在哪些方面在乎别人的评价，然后重点提升自己，树立自信，这不是一朝一夕能完成的，需要经常性的锻炼自己。任何人都不是完人，都需要不断地提升自己。
第3个回答 2019-02-28
不要怕，不要悔。不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。 偶尔有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来 。总之，过去的已经过去了，您没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰自己；未来的事情还在未来，您也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情不要去过于期望；您能把握的其实就只有此时此刻，所以无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，该吃饭吃饭，该工作工作，该睡觉睡觉，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么您自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想那些所不能把握和控制的东西，这样您就会生活的很轻松、很快乐。 祝您身体健康，万事如意。
第4个回答 2019-02-28
你总在乎别人的评价，说明你这个人自尊心非常强，也可以说是里面有一种自卑的思想，害怕别人瞧不起你。这种思想会严重的伤害到你，如果你遇到别人不公正的评价，或者是错误的评价的时候，你会非常沮丧和灰心。建议你先要调整好你的情绪和思想。常常告诉自己，我不是一个完美的人，我会有错误。要尊重别人给我的一些评价。还有一个方面，就是你要主动的问一问别人，说你看我哪块不好看，我哪块还有问题，请帮忙指出来。这样把被动变成主动，可以让你更积极的迎接一切对你自己不好那些评价。使你里面的承受能力会越来越强大。
第5个回答 2019-02-28
说明自尊心比较强，在乎别人的评价，有利有弊，没必要过于担心。
一方面，可以增强自信心，多给自己鼓励，暗示自己可以，不必过于关注无关紧要的外在事物，相信自己一定可以。
另一方面，多和别人沟通，多向他人学习，看别人如何处理类似事情，学会淡忘一些鸡毛蒜皮的小事，给自己一些空间。
祝愿你在新的一年里，所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的期待都能出现，所有的付出都能兑现！