仰卧起坐能减肥吗

如题所述

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第1个回答 2013-10-22

可以的合理的运动可以减肥本回答被提问者采纳

第2个回答 2019-12-14

仰卧起坐不是一个减重的最佳运动，因为减重的最佳运动或者减脂的最佳运动，需要有氧运动加上阻抗运动的组合，效果最好。而单纯的靠仰卧起坐，热量消耗是远远不够的，如果一天能做几千个仰卧起坐，那肯定能减肥。

第3个回答 2020-05-27

第4个回答 2020-05-26

教你一套瘦肚子的方法

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仰卧起坐能减肥吗答：所以仰卧起坐主要用于练肌肉，而不是减肥。通常减肥人群，大多目的是要练腹肌。所以在一些私人教练的计划安排里才会安排这个动作。但前提是会员不太胖，并且也需要结合有氧消耗来做仰卧起坐。仰卧起坐的减肥误区误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也...

请问,做仰卧起坐能起到减肥的效果吗?为什么呢?答：卧起坐是一项很好的运动，他之所以能够起到减肥的作用，是因为它能够很好的锻炼我们去干肌肉和身体的生长性，能够锻炼腹部肌肉和减掉小肚子，但是仰卧起坐要想达到减肥的效果，是需要每天做150个以上才能够起到燃烧脂肪的目的，仰卧起坐也能够起到拉伸我们背部的肌肉的作用。仰卧起坐可以刺激我们肠胃的蠕动...

仰卧起坐能减肥吗答：仰卧起坐能减肥，因为仰卧起坐需要消耗能量，达到一定程度后，就会消耗体内的脂肪。仰卧起坐每天需要做50到150个，才能有燃脂的效果，具体的个数因人而异。需要注意的是，仰卧起坐属于无氧运动，单纯进行仰卧起坐的减肥效果不是很好，如果想要减肥，最好还是进行慢跑、快走、打羽毛球、骑自行车等有氧运动...

仰卧起坐,在什么时候做能起到减肥作用?答：仰卧起坐是一种健身动作，单纯做个这动作减肥效果并不好，但每天坚持做30~50个会锻炼腹部肌肉，而且会加快身体对氧气的消耗也能促使身体内的多余脂肪燃烧，会让体重慢慢减轻。但通过仰卧起坐来减肥，需要一个长期、坚持的过程中，如果三天打鱼两天晒网，根本不会有好的减肥效果出现。三、做仰卧起坐的...

为什么做仰卧起坐不能减肥答：误区一：做仰卧起坐、转呼啦圈能减肥?No!仰卧起坐属于肌肉训练，而不是燃烧脂肪的有氧运动。也就是说，它能有效锻炼腹部肌肉，但是并不会使赘肉减少。只有持续做20分钟以上的有氧运动，才能燃烧脂肪。此外，还应当注意，错误的仰卧起坐方法极容易导致腹部肌肉拉伤。转呼啦圈既不是肌肉运动，也不是有氧...

每晚做多少个仰卧起坐能减肥答：瘦身原理：这种呼吸法可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。减肥最佳的运动还是全身运动，如果没有慢跑条件，时间又比较充裕的话，可以在俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，这几个运动中适当平衡，每天组合锻炼。如果是为了减肥，建议参考自身脂肪堆积区域适当作相应锻炼。通过以上内容的介绍呢，其实做仰卧起坐的...

仰卧起坐能减肥吗 仰卧起坐的好处答：仰卧起坐可以减肥。特别是对瘦腰有很大的作用，仰卧起坐过程中，不论是起身还是躺下都是腹部用力，所以更容易去掉肚子上的赘肉。做仰卧起坐会消耗很多能量，能锻炼腹肌，使腹部肌肉收紧，能更好地保护好腹腔内的脏器。还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。仰卧起坐可以...

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