第1个回答 2024-05-09
在过去的21天里，我体验了人生中首次辟谷，每天早晚各服用30毫升的十年老酵素，兑入300毫升温水，并在早餐和晚餐时各摄入一株益生菌。我没有参加任何养生辟谷营，而是完全依照自己的心意进行，过程非常顺利，身心都收获颇丰。我们都知道健康至关重要，但真正为健康付出行动的人却寥寥无几。因此，我迫切地想要与朋友们分享这份收获的喜悦和感受。
一、身体上的改善：
1. 我的体重减少了12斤，现在的体重回到了20多岁的水平，感觉像经历了脱胎换骨的变化。
2. 皮肤变得更加细腻、紧致，黑眼圈和眼袋消失了。脖子上去年九月份开始的淋巴排毒现象（湿疹）在辟谷期间逐渐好转。
3. 之前检测出身体重金属超标，手持物品时会有轻微颤抖，现在这种现象不明显了。
4. 平时洗头会掉很多头发，而且持续了一年多。辟谷期间，头发掉得较少，洗头发的间隔也可以延长至十天左右，且头发依然保持清爽。
5. 晚上不打鼾了，睡眠质量有了明显提升。
6. 打坐时感觉经络更加通畅，轻松了许多。
7. 辟谷期间排出了大量宿便，小腹变得更加紧实，腹部的体温上升，感觉更加温暖。
8. 在辟谷期间，我每天喝超过1000毫升的酵素水，尿量减少，这为细胞提供了充足的水分，使皮肤看起来更加晶莹剔透。
9. 感觉细胞更有活力，精力充沛，头脑更加清醒，步履更加轻盈。
10. 眼睛更加清澈，没有疲劳感。
辟谷有许多好处，包括清理肠胃、净化血液、提升免疫力、改善内分泌失调等。年轻十岁并非遥不可及！建议想要减肥、改善身体亚健康或疾病状况的人可以尝试周期性的辟谷。
二、心理上的感受和收获：
心静则清，心定则恒。内心变得更加清净、淡定，我放下了很多欲望和执着，这使我能够坚持下来。或许，知足常乐就是这样一种体验。为学日益，为道日损，简化生活，做减法就是道。五味令人口爽，我们往往喜欢重口味的食物，但君子为腹不为目，真正用心去吃，才能品尝到食物的原汁原味。一碗新鲜的水煮蔬菜有时胜过燕窝海鲜的味道。
三、辟谷的准备：
1. 心理准备：辟谷前要对它有所了解，并有一个坚定的声音告诉自己，我100%信任自己的身体，我要尝试。
2. 身体准备：辟谷的原理很简单，就是断绝油盐和采用饥饿疗法。
3. 物质准备：辟谷期间喝酵素可以避免低血糖等不适反应。选择酵素时必须慎重，不要使用自制的酵素。我喝的酵素是来自中国保健协会酵素分会的会长吴英慧老师推荐的，它们全部来自台湾，台湾的酵素品质非常好。
辟谷期间，我还服用了益生菌，以帮助恢复肠胃功能。我也添加了姜汤，因为辟谷时体温可能会下降，而免疫力与体温密切相关。我还使用了蒸能量舱，作为辟谷期间的辅助工具，帮助排毒、驱寒去湿，激活细胞活力。
这次21天的酵素辟谷给我带来了全新的身心体验，对我产生了深远的影响。如果有任何疑问或感兴趣的朋友，欢迎一起探讨交流！