第1个回答 2017-12-06
判断体重是否标准的方法包括以下三种: 1、查身高体重表 通过下表可以快速检查自己的体重是否超标: 2、通过体重指数 先计算自己的体重指数,在判断体型。 体重指数 = 如果您的体重指数是 那么您是 20或以下 20~24 25~27 28或以上 体重不足 健康体重 超重 肥胖 3、通过标准体重 通过实际体重与自己的标准体重比较,来判断体型。 自己的标准体重(公斤)= 自己身高(厘米)-105 实际体重 体型 比标准体重少10% 是标准体重±10% 超过标准体重10% 超过标准体重20% 体重不足 健康体重 超重 肥胖 如果您体型超重或肥胖: 通过饮食控制慢慢地把体重减轻,定下每周约减半公斤体重的目标。 不要通过急速减肥疗程来减轻体重。