早上先吃水果还是吃完早点吃水果

Question

如题所述

Answer 1

都不行。不要早餐后立刻吃水果，早饭后半到一小时再吃水果。
如果早餐前进食水果或饭后马上吃过多的水果，对身体是很不好的。水果中含有大量的膳食纤维，从而影响蛋白质，造成血糖浓度迅速升高，增加胰腺的负担，进食后可使人有饱腹感。用水果补充糖份餐前先吃些牛奶面包，约一小时后再进水果。
因为有些水果是不宜空腹吃的.如桔子、柿子等！切记不要餐后立刻吃水果。