第1个回答 2019-06-25
减掉
肚子
上的肉
说实话
是非常难的，需要付出汗水和艰辛，有了这个决心下面告诉你最简单最有效的办法，首先每天坚持跑步，最好跑1个小时以上，跑步的方法以时快时慢最好，并且结合仰卧起坐，或者各种锻炼
腹肌
的
动作
，如果你的仰卧起轻松
坐上
百个，那么就
在胸口
抱上
重物
，从5公斤到40公斤，看你的体能了!每天坚持3个月见效!李小龙曾经为了减掉肚子的
赘肉
在
腰部
绑着加压的
袋子
，据说汗水趟的非常厉害，我们
健身房
有人在腰部包
保鲜膜
，赘肉是没有了，但是都是皮，所以建议结合器械锻炼让
皮肤
变得有弹性!