我十八岁，女，放假在家，想在一个月里减肥，怎么样才能瘦啊，谁能给我做个计划表啊

Question

如题所述

Answer 1

早上5点起床，晨跑，吃饭，做家务、做作业，吃午饭，睡午觉，做作业，户外运动（打打球什么的）…………追答

这只是锻炼，当然要控制食欲，不能吃太饱，刚饱即可，不要吃零食，多吃水果

追问

靠墙站能减肥吗

追答

能啊，个人认为还是很费力的，还可以塑造出好的身材呢！！！加油

追问

嗯啊，

想在一个月瘦十斤，可能吗

追答

肯定行啊！又是夏天！减肥容易些！
吃饭时，你看着一桌的食物，就觉得不好吃，反胃，控制自己。
我这两天就瘦了两斤，不知道怎么瘦的，可能是每天跑街上去逛去了。。

追问

如果想瘦腿，应该怎么做啊

追答

呵呵，可以晚上在床上把腿倒立起来，还有做骑自行车的运动。我以前同学在寝室就是那样的，她坚持了一个学期，效果很好！从一个胖胖的变成可爱美女了，呵呵，真羡慕。不过他还吃得很少

是吃得刚刚饱那样。

追问

我也要跟他学习

追答

嘿嘿，可以的，看好你！她是女生！！！

Answer 2

你得把你的详细情况列出来，才能根据你的个人情况找到适合你的瘦身方法。
有兴趣的话，可以找我。追问

说什么情况啊

我体重125身高172，

腿比较粗，主要想瘦腿

Answer 3

多做些运动，早晨跑跑步追问

早上跑步不减肥，只是锻炼身体