煲汤就成了广州人生活中必不可少的一个内容,与广州凉茶一道当仁不让地成了广州饮食 文化 的标志。下面我准备了广东老火汤谱,希望对您有帮助!
5款经典的广东老火汤谱
广东老火汤谱◆冰糖银耳汤——清心润肺养颜
原料:银耳、红枣、枸杞、冰糖
做法:将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中,倒入枸杞、红枣、冰糖盖上锅盖,压力调到米饭档,保压时间10分钟后,即可食用。也可放入冰箱中冷却后食用。
特点:口感滑润,香甜醇美。
广东老火汤谱◆乌鸡白凤汤——鲜香味美,营养丰富
主料:乌鸡(宰杀干净)
辅料:枸杞
香菜调料:葱、姜、鸡精、盐、醋
做法:将乌鸡放入压力锅内锅里,加入葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋适量清水,压力锅调到鸡档,保压时间15分钟,出锅后撒入少许香菜即可食用。
特点:鲜香味美,营养丰富。
天天提示:乌鸡营养丰富,老少皆宜。具有较高的药用价值。
广东老火汤谱◆山药煲排骨——滋润皮肤、美容、滋阴壮阳
主料:山药 辅料:排骨
调料:葱、姜、盐、醋、大料
做法:1、将山药去皮洗净切成块,排骨改刀成块;
2、将山药、排骨放入压力锅的内锅,加入葱、姜、盐、醋、大料、适量水,压力调到排骨档,保压时间10分钟,即可食用。
特点:咸香适口。
天天提示:此菜具有滋润皮肤、美容、滋阴壮阳的作用。
广东老火汤谱◆四宝上汤——广东老火靓汤
配料: ?大白菜500克,水发海参、金菇、香菇、猪里脊肉各200克 ?葱10克,姜20克,盐5克,酒5克,味精2克 ?高汤400克
营养成分:胆固醇:230毫克、碳水化合物:33克、蛋白质:53克、脂肪:46克、热量:780大
制作 方法 :1、在半锅水中加上葱、姜、酒并投入海参煮一下去腥,取出后冲凉切成大片,另用半锅水加盐,将金菇汆烫后捞出待用;
2、里脊肉切片,并用盐、水、太****拌腌约10分钟后,汆烫捞出,香菇则泡软去蒂待用; 3、大白菜先烫软再切成段排成十字型,把海参、金菇、里脊肉、香菇各放于盘中四个角落,最后倒入盐、味精、高汤,放进蒸锅蒸约10分钟即可。
风味特点:广东风味汤菜。此菜主料多样,各种海鲜、禽、肉、水发干货、时令蔬菜均可入菜,经煮、蒸而成。成菜色彩缤纷,汤清肉嫩,选料多样,营养十分丰富。
广东老火汤谱◆黑木耳大枣汤——延缓衰老、降血压
主料:黑木耳、红枣 辅料:猪里脊肉
调料:葱、姜、花椒、鸡精、香油、盐
做法:将黑木耳、红枣洗净,猪里脊肉洗净切成小块,一起放入压力锅的内锅,加入葱、姜、花椒、盐、鸡精、香油盖上锅盖,把压力调到肉类档,保压定时12分钟,即可食用。
特点:味道鲜美,营养丰富。
天天提示:这道菜滑爽香甜,既有保健作用又有美容效果,并能延缓衰老。黑木耳具有降血压、降血脂,对改善心、脑血管循环系统大有好处。
煲老火汤的技巧1、汤料可以结合自己的身体状况或是家里人的身体状况来抉择汤底(比如:火气比较旺盛的人,可抉择如青小豆、冬瓜、莲肉等汤底来煲汤,这样的汤不仅可以清热火还能够滋养;而那些身体寒气过盛的人,就应该抉择比较补的汤底如:参类等中药材。
2、煲老火汤的时候,尽量控制适合的火候,切记不要让汤在那里大沸大滚的,这样很容易就破坏了蛋白质中的分子机构,从而让汤失去了原有的味道。一般是等汤煮开了以后,选择温火慢慢熬,时间大概控制在3个钟头左右,也有特例,那就是补类(人参、当归、枸杞、黄芪山药、山丹、莲肉材料)的汤品不宜这么久,太久会让其营养散发掉,所以参类的汤大概40分钟就足够了。
3、刚开始煮的时候水就要加够,不要煮到一半的时候觉得少了,又往里面加水。这样很容易让汤失去原味,影响汤的口感!
4、需要飞水的肉类有:排骨、鸭肉、鸡肉等,飞水的作用是去掉血水和一小部分油脂,在煲汤的过程中不会出现很多血块,也使得汤不会那么油腻。煲鱼汤的话,先将鱼煎过再放到汤里面去煮,避免鱼肉散掉,还可以加入几片姜,去去腥味。
5、汤料最好是在冷水的时候就放进去了,可以在加热的过程中,味道可以慢慢的渗透出来,等加热到一定程度的时候才加入汤料,这时候的汤料会很快的熟了,味道不易散发到汤水里面,味道也就没有那么的鲜甜了。
6、往汤里面加盐也是有技巧的哦,不宜过早的加盐,太早放盐很容易使汤色发暗,不够浓,没有那么可口。
7、煲汤的锅也是有讲究的哦,美食达人建议使用优质的砂锅是最好的,尽量少用便宜的砂锅,因为便宜没好货,便宜的砂锅也可能含有微量铅,会和酸性的食物发生反映,人喝下去后对健康产生影响。而刚买回来的砂锅最好第一次先抹油,过了12个钟头后洗干净煮水后再煲汤或是先拿去煲粥后再煲汤。