第1个回答 2018-11-28
在学校早上喝个榨菜白粥 然后中午半个青苹果 晚上半个青苹果 跟我同桌一人一半 每天瘦一斤 也没有觉得很饿
第2个回答 2018-01-31
减肥不能追求快速 快速的一般都是不健康的办法
最好是能够利用科学有效的减肥方法来进行
日常要做好饮食和运动锻炼的配合
减肥就要像（稼红痩身笔记）一样 她的办法值得我们去学习
最好是能够利用科学有效的减肥方法来进行
日常要做好饮食和运动锻炼的配合
减肥就要像（稼红痩身笔记）一样 她的办法值得我们去学习
第3个回答 推荐于2017-10-01
早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子
采用中午吃的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食
晚餐后坚决不吃任何东西
用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食
每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
每天至少喝8杯开水，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通
采用中午吃的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食
晚餐后坚决不吃任何东西
用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉
享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食
每周可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果
每天至少喝8杯开水，可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通
第4个回答 2014-07-01
脱水法，，一天两斤都不是问题，但是会反弹，不会增重，只是变回原体重，饿了就喝水，喝饱再吃饭，就这么简单，各种喝水，不超过一个星期，个人最高纪录4天11斤本回答被提问者和网友采纳
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