怎样才能减掉肚子

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-10-12

腹部赘肉多成为很多女生的烦恼，不仅会影响到美观，还会影响到身体的气血循环，甚至会造成高血压、脂肪肝的出现。所以为了自身的健康，很多人开始加入减大肚子的行列。不过，想要减掉腹部赘肉并不是一件容易的事情，不仅需要坚持，还要用正确的方法.

第2个回答 2020-10-12

湿气淤积导致的肥胖应该如何减肥？

第3个回答 2020-03-23

相似回答

怎样才能快速减掉小肚子上的肉肉?答：11、使用合适的减肥产品。健身器材不可少，跑步机、腹肌训练机、甩脂机、美腰机等等都可以试试，找到最适合自己的来运动，可以达到最好的效果。12、要注意排便。这是一项很重要的任务！及时将体内代谢的废物排出体外，才能保证身体新陈代谢的完美循环。

怎么样才能减掉小肚子?答：1、减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。建议饭菜保持清淡，不要放太多盐，少吃加工食品。钾能促进排除水分，多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。2、多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避免便秘导致的大肚腩。3、远离甜味剂。人工甜味剂广泛存在于饮...

怎样才能减肚子答：每日一颗塑纤果绝对可以称上减肚子赘肉的简单方法。4.做适当的力量训练 有氧运动如快走、慢跑等确实对燃烧腹部脂肪有益，但一个完整的全身力量训练计划更有利于锻炼和结实腰腹肌肉。一项长达1年的研究发现那些在有氧运动同时做高强度全身力量训练的锻炼者可多减掉2倍多的身体脂肪，而减腹部脂肪的效果差不...

怎样才能快速有效地减掉肚子上的脂肪?答：一、做家务收腹法生活条件越来越好的表现就是我们生活变得简单了很多，比如不再用拖布，改用吸尘器，使得家务变得简单，也使得我们缺少了运动的机会，为了减肥你可以放弃使用吸尘器，可以选择使用拖布和扫帚，甚至是可以选择抹布，这样就可以让自己在做家务的时候动起来。二、粗盐减肥法粗盐具有发汗的效果，...

腹式呼吸法成功减掉小肚子答：腹式呼吸法成功减掉小肚子 1、选择能自由呼吸的舒适体位。比如平躺在瑜伽垫,上,屈膝,身体自然放松。 2、鼻吸口呼。一只手放在肚脐眼上方以找到腹部起伏的感觉。 3、吸气时要点。吸气到腹部,像吹气球一样,一点点把肚子吹起来,吹不动了就开始用口呼气。(胸腔到保持不动) 4、呼气时要点。均匀吐气,肚皮开始放松,...

怎样才能快速高效的减掉肚子上的肉呢?答：首先要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

怎样才能把小肚子减下去答：养成习惯减掉小肚腩 1.加强身体活动量要想保持身体健康，每周最少要保证2-3个小时的活动量。而要想达到减肥的目的，每周至少要坚持6个小时以上的有氧运动。像快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动都是很好的选择。2.饮食以清淡、低卡食物为主尽量减少或不要摄入含糖、盐及饱和脂肪过高的食物，尽量不...

大家正在搜

怎样减肥能减掉肚子怎样快速把肚子瘦下来怎么让肚子瘦下来最狠减肥法十天25斤肚子怎么减下去怎么才能让肚子减肥想瘦肚子去掉大肚子最好的方法怎么样把小肚子瘦下去

怎样才能减掉肚子上的肉啊

怎样锻炼可以减掉大肚子！

怎样才能减掉肚子和胃上的肉？

怎样才能减掉肚子？

怎样才能减掉小肚子啊？

如何减掉大肚子，老年人肚子大

怎样才可以减掉腹部的脂肪啊？

怎样才能减掉肚子上的脂肪？