求完整的正位瑜伽垫使用视频？不要那种一个个的体式

最近想练习瑜伽，早就听说正位垫对初学者很有帮助，但是到手自己却不会用，大家有没有可以分享给我一份的，在此谢谢了

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第1个回答 2017-12-06

瑜伽使用视频可以帮助到练习者练习，但练习瑜伽还是贵在坚持，

下面分享的使用视频是整套的，希望你能坚持下去！

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老师推荐用的Atmananda正位瑜伽垫,谁有使用视频,求分享!答：我也是有一个这样的瑜伽垫，挺不错的，上课时可以跟着老师的口令走，在家还可以自己调整到正确姿势。使用视频是我的瑜伽老师分享给我的，我分享给大家吧。

Atmananda正位瑜伽垫的那个三角形和圆形是干嘛的?答：传统瑜伽垫在20-600都有，正宗的正位瑜伽垫在1000左右。

Atmananda正位瑜伽垫上的圆点是什么意思?怎么使用?答：这款瑜伽垫上有四个圆点，两个大圆，两个小圆，一般大圆是踩前脚掌，小圆是放脚后跟的，大圆间的距离是与肩同宽的，可引导的常见体式如下犬式、起跑式、战士式、三角式等等。它还有一个使用视频，你可以在网上搜搜，很精准

谁知道正位瑜伽垫的的正确使用方法?答：正位瑜伽垫跟其他的垫子最大的区别就是垫面上的正位线条，练习者铺开垫子，根据线条指引练习瑜伽体式，这样能避免伤害，练习正确体式

正位瑜伽体式有多少?答：1.山式站立。深吸气．跳步分开双腿，两腿相距120～135厘米．双脚在一条直线上（不能确定双脚是否在一条直线上，可根据瑜伽垫面上的中心线条来衡量哦），脚尖朝前，小脚趾下压地面。双臂侧平举，与地面平行，手掌朝下。2.呼气．躯干和右腿向右辖转90度，左脚也略向右转，双腿绷直．骨盆上提。双臂向上...

正确的atmananda正位瑜伽垫使用方法?有视频更好!答：使用方法基本上都是圆形放脚，三角形用来放手的，要是想要具体一点还要看最近它出来的正位瑜伽使用视频，能更好的帮助到你

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我不知道自己适不适合练习Atmananda正位瑜伽垫使用视频...

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跟着正位瑜伽垫的使用视频练习可不可以引导练习正确的体式？

专业的正位瑜伽垫视频求分享一份！有吗？

求比较实用的正位瑜伽垫使用视频？

Atmananda的正位瑜伽垫视频里面有适合初学者的体式吗？

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