第1个回答 2022-06-17
辟谷后回谷必须注意的：辟谷刚刚结束，身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋，柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂（如：防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等）的食物。
建议先食用绿色有机天然蔬果！如果辟谷结束后就立刻大吃大喝，这就好比一个人在睡梦中酣睡，忽然被你叫醒并立刻剧烈运动，你想想会发生什么呢？ 刚辟谷完，身体非常的干净，象海绵一样，你吃什么他就吸收什么，所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。
因每个人的情况不同，以下食谱安排仅供参考。
总体原则是：循序渐进，逐步复食，流食到固体，让肠胃逐步苏醒，恢复正常，并养成和保持健康的饮食习惯。
回谷建议：回谷很重要！
食的四个关键点：
【一】回谷一定只吃6分饱，少食多餐。
【二】回谷主食）量以流食为主，可以喝小米粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面。
【三】回谷期内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。
【四】回谷期内不要吃肉、奶、蛋。
（五）晚餐酵素代餐