1、归因风格
人们常常把"内向"解释为“自己不擅长和别人交流”,其实不然。
以我为例,我是INFP,是一个非常典型的内向的人,但当我理解了社交的核心,加以练习之后,我也变得很擅长和人交流了。内向的人也同样可以跟外向的人一样,拥有巨大的社交能量。
只是悲观的人会把内向解释为不善交流,而掩盖自己懒惰、恐惧、不努力尝试社交的真相。
2、练习方法
外向的人通常不像内向的人那样遇到社交障碍;是因为外向者从小就获得大量与他人互动的练习机会。按照我目前咨询与授课经验来看,自认为不善交流的朋友一定要先认识到:没有谁是天生就善于跟人交流的。树立了这个前提观念之后,你只要给自己制定社交计划,就可以一步一步做到。
值得提醒的是,练习切忌一蹴而就,应徐徐图之。比如一个礼拜认识一个新朋友,就比一个礼拜尝试举行一个私人派对来的靠谱。在整个练习过程中,一定要记录自己的行为,并及时地给予自己奖惩。
(二)
强迫自己和陌生人说话,直到你心理上不再有畏惧,同时你知道说什么能够引导话题说什么会冷场。这可能需要长时间的训练才能获得效果,所以不要太在乎短期内的得失。最重要的是培养自己的awareness,就是每次练习后要去思考什么做对了什么做错了,然后下次尝试改变,最终通过长期的 trial and error 来获得改善。
(三)
省省吧,强扭的瓜不甜。铁棒能磨成针,但木棒就只能磨成牙签,材料不对再努力也是白费。
我的做法是,正视缺陷,拥抱天性,回避损失。
破罐子当然要破摔啦!这叫止损,考虑沉船成本是不经济的。
为什么非要硬性克服呢?我们本来在交流中就要花费比常人更多的精力,如果要坚持到形成朋友关系,然后再维护朋友关系,这要付出比外向型多多少倍的精力?
人生就是一竞赛,明知道自己瘸,还干嘛非要和别人比跑步?身体的缺陷看得见,心智的缺陷看不见。把看不见当作不存在,听过掩耳盗铃的故事吗?
什么叫克服缺点?
就是花费大量的努力去获得别人毫不费力就拥有的东西。
瞎子的耳朵更灵敏,精神病人欢乐多。关了一扇门,打开一扇窗。别自卑,信鸡汤。
烂口才给了我好文笔。低情商赋予了我强逻辑。孤独给了我更多创作的灵感,我把别人聊天的时间花到了思考上。
一分钟说不了几句话,却够想出万言篇章。
我工作中的交流仅限于就事论事解决问题,这种事如同回答数学问题,专业方面,无关交流能力。
什么?你从事的是对交流能力有强要求的工作?
哎呀听说现在的科学技术已经可以让男人生孩子了,貌似是植在腹腔里。
我尽可能地回避情感交流,因为我知道我自己有多操蛋。
真喜欢豪斯医生和福尔摩斯,因为他们给了我归属感。操蛋货也能成主角广受欢迎,我又何必自卑?
努力使自己的长处变得出类拔萃,然后你的一切小缺点,都将成为绿叶把你的长处衬托得更娇艳。
明确立足之本。
其他,去球。
(四)
首先要了解自己在内外向光谱上的定位,此书作者从考察史证来强调主流心理学派自身本身的错误,强调去除内外向的贬褒词性,书中给了一些列评定标准,深刻认识自己,不要定错位。
然后,若为内向者,在当前外向者优势社会中,自己不是一个低等存在,只是性质不同。
最后,为了回答问题,摘录总结内倾外交策略,但是你还是要确定自己的定位先。
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七种非正式社交策略
(1)海葵策略
海葵是一种将自己附着在岩石上的生物,他们的触须随着海水四处摆动,当漂浮物带来一些可以吃的东西时,海葵的触须就将它们抓住。
聚会时,找个位子坐下,固定在我的岩石上,比在房间里走来走去舒服多。然后迟早总会有人来到身旁。
(2)好像······地行动
举止好像是一个自信的性格内向的客人一样。然后使您的目光与某人相接触,然后加入他们那个群体。您可以倾听人们在说什么,您可以对他们的说法加以评论,而且您可以补充一些观点。
(3)利用装饰品
戴个小饰品,引起人们的好奇,让他们开启会话。戴一个饰针,一个古老的政治徽章,装在小盒里的微型图片、滑稽的帽子、不寻常的头发装饰品,一支特别的戒指或手表等。或者戴上相机,帮人拍照。
(4)友好的面孔
眼神交流、蒙娜丽莎的微笑
(5)随便的闲谈
随便的闲谈由四个部分组成:开始、维持、过渡和结束。
开始:参加聚会前,读一本杂志或报纸,看一期流行电视节目、电影来寻找谈话的素材。回想最新的政治话题,并准备一些评论和观点或问题。刚开始,问话是开放式的、中立的,有助于邀请他人来与您交谈。“这儿很不错”
维持:学会发表一些评论,使谈话可以继续下去,也可以用一些启发性的问题来维持彼此的谈话。要问人们的观点或评价。“你怎么看待······”
过渡:当一个话题无话可说时,转移话题。这时候可以将话题转移到之前话题中可以详细展开的话题。“你之前说过······是怎么回事”
结束:顶多30分钟。“我想什么时候能与您一起喝杯咖啡,我可以给您打电话吗?”离开时,不要悄无声息,“我去加杯水”“我看见某某了,我过去打声招呼”“请问卫生间在哪里,非常感谢”“祝您玩得开心”“很高兴遇见您”“今天玩得很high,很抱歉我得走了,大家继续玩得high啊”
(6)应急策略
脑袋空白时,四处走走等
(7)圣烛节
如果您在聚会时,意识到有一些否定的话语一直在您的脑海中盘旋要批评你,告诉它别讲话,然后转移注意力,用较为亲切的话如您做得棒来取得批评的声音。
人都是被逼出来的,这真的是一句至理名言,相信你工作以后会觉得,自己和当初比进步的非常多,不要在意别人的目光,我总对我说,别人根本不会太在意,只要自己问心无愧就好,工作上不需要大家很熟,为了工作,大家都是不自觉的在统一战线,所以,做好自己就行了。
追问天啊,写了这么多。你是复制的吧,还是希望听一些你们的见解
你说的那些,我也知道,但是就我个人来说,行动起来,感觉距离太远了。那样子我觉得每个人像是在演戏,其实生活里,需要演戏的时候,太多了,可是我做不来。
追答百炼成钢、能伸能屈、戒骄戒躁
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