参考以下图表数据，每种食物都有自己的优势。
比如：牛肉蛋白质最高，鸭肉维生素A最丰富的，扇贝铁含量最好、含锌也最丰富。
但与此同时也都存在缺点，比如猪肉能量最高，鸭肉脂肪也最高。
没有任何一种食物能在所有方面占据高位。因此，并非哪种食物相对较好，就给孩子每天都做，选择食物的同时做到营养均衡才是最重要的。
给宝宝吃肉，首选什么食材？
含有铁的肉食是首选的。实际上，没有科学研究表明晚点添加易过敏的辅食，就会防止或延迟对此食物的过敏。
因此，家长在给宝宝加肉类的食物时可以放心添加。大可依据生活环境选择新鲜的食材，沿海就选择扇贝、海虾等，内陆的就选择牛肉、猪肝。
宝妈请记住这些要点，营养价值高还易消化
1）添加新肉类时要仔细观察
每新添加一种新的肉类，宝妈都要反复、仔细观察宝宝的反应，是否存在过敏反应，比如湿疹、眼睛红、拉肚子等。
如果出现过敏反应，一定及时停止喂食 ，且要停止半年左右，才能再次尝试给宝宝喂食，看看反应。
切记短时间内是不可以重复喂食的，会导致宝宝过敏现象更严重，甚至影响后期生长发育。
2）保持口味清淡
婴幼儿时期，味蕾是最敏感的，在宝宝探索新味道的时候，宝妈们一定要注意，尤其在肉类制作中一定要少油、少盐、少糖。
含有咸味和辛辣的调味料是不能使用的，会破坏宝宝自身的味觉系统，形成口味变重等不良的饮食习惯。
大人尝起来比较淡的食物，在婴儿嘴里都是味道很重的了，因而大人不能用自己的味觉去判断孩子的味道要求，在准备调味时一定要加倍注意。
3）一定要去腥
腥味对于孩子来说也是很重的味道，宝妈可以使用柠檬、生姜、山楂、茶叶、干面粉等，根据情况选择合适的方式给肉类去腥。
4）保持新鲜度
宝宝的食材新鲜度也是需要格外注意的，尽量保证现做现吃，特殊情况可以放冰箱储存。
5）可增加白肉的比例
肉类食物中，白肉是很好的选择，脂肪含量少，蛋白质高，可以增加鸡肉、鱼肉、鸭肉等喂食的量。
不过，如果有缺铁的宝宝，可以适当多吃点红肉，因为红肉的肌红素含铁量很高，比如牛肉。
不论哪种肉类，都是要适当进行喂食的，保持营养均衡最重要。
不过，婴儿时期的宝宝肠胃消化比较弱，为了不增加其负担，宝妈们一定要合理分配，最好荤素搭配，避免造成消化不良、肥胖等疾病。