183cm 100kg算是减肥 也算是健身锻炼了有3个星期了晚上锻炼现在可以跑完400米跑道12圈 时间35分以内跑完还可以玩玩哑铃 做做俯卧撑和仰卧起坐总时间大概2小时每天吃的也比较少 早上很简单 豆浆烧饼 中午稍微吃点晚上是大约30g燕麦片+2鸡蛋问题是我体重下降的很有限 3星期也就少了4-5斤= = 苦恼丫还有就是跑步 短期是该巩固还是加量呢今天跑了13圈= = 锻炼需要那么快么? 我争取1-2天增加一圈 现在我感觉是时间不够 还有精力有些跟不上