第1个回答 2020-07-23
失眠症状与表现：
1、睡眠感觉障碍
缺乏睡眠的真实感，虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着。
2、睡眠浅容易做梦
一夜都是似睡非睡的，一有动静就醒
3、入睡困难
辗转难眠，本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
失眠怎么调理：
1、黄昏后尽量不食用、饮用对中枢神经系统有兴奋作用的食物、饮料和药物。
2、睡前可以温水淋浴、盆浴或泡泡脚。
3、睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
4、每晚睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。