肠癌，是属于一种常见的恶性肿瘤，将它分为直肠癌跟结肠癌。
由于肠癌在早期的时候不易被发现，一经检查已经到来中晚期，近几年来，肠癌具有很高的病发率和死亡率。研究显示，我国每年大约有45万人被查出患有肠癌，其中有一半以上的人因肠癌离世，也就是说，大约每5分钟就有1人死于肠癌。生活中，大多数人患上肠癌，都是悄无声息的。
这3件事，做的太多，肠道承受不起：
1、又辣又烫的食物
不要认为，又辣又烫只对食道消化道胃等有损伤，对肠道损伤同样严重。
经常吃这样的食物，不但增加肠道负担，而且久涮不换的汤类中，含有的大量亚硝酸盐等致癌物质。偶尔解馋可以，但不可长期食用，会诱发胃肠道恶性肿瘤的发生。
2、烧烤
入夏了，烧烤又开始兴盛了，烧烤确实十分美味，但是，对于肠道健康来说，也是巨大的负担。烧烤之类的烟熏食物除了含有大量的苯并芘致癌物之外，刷油、刷酱，无疑增加了肠道负担，增加肠癌、胃癌等恶性肿瘤的发生几率。
3、速冻肉
速冻肉的主要问题在于容易被微生物(细菌，病毒)污染。李斯特菌，副溶血弧菌等嗜冷细菌，,耐寒性很强。食用过多，引起严重腹泻、肠炎、肠胃失调，代谢紊乱。从而增加肠癌的患病风险，以及消化道系统疾病的发生。
提醒：身体出现3多，肠道已癌变，及时检查，不要拖了
1、腹泻多：排便次数变多，经常腹泻。甚至，还会便秘、腹泻交替出现，此时，一定要警惕。
2、便血多：尤其是血液呈现暗红色，并且有黏液、脓液出现时，要特别注意。
3、腹痛多：腹痛很明显，剧烈的腹痛，或伴随呕吐的情况，也要警惕。这三个情况，通常一起出现，要注意与痔疮、息肉、溃疡等疾病的区分。
保护肠道，还应该做到：
一、杜绝烟酒
研究表明，抽烟的男性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高34%，抽烟的女性，患上直肠癌的几率，比不吸烟的高43%。并且大量饮酒，还会增加患肠癌的风险，能促进结肠癌细胞的肝转移。因此，烟酒一定要学会忌口，以免增加肠癌的发病几率。
二、适当运动
《国际癌症杂志》报道，每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。因此，平时生活当中一定要多多运动，尤其是办公室人群，更要多做有氧运动，以慢跑、快走、打太极拳等形式，均可减少肠癌的发生。
三、指检检查
一些肠癌的高危人群如果不想做肠镜，也可选择直肠指检的检查方式，因为约60%的结直肠癌会长在直肠，直肠指检是最容易发现肠癌的方式之一。
【不药博士】简介
生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！