每天深蹲5分钟，胜过走路半小时，极速燃烧大腿臀部脂肪
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每天坚持深蹲,身体会发生什么惊人变化?答：1、深蹲不但能锻炼大腿肌肉,还能促进上身肌肉共同发展,健身达人每周五都是练腿日,深蹲是不可缺少的动作,能避免上肢强壮下肢瘦弱的不均衡现象。 2、提高肺活量。别小看深蹲,这个动作连续几十次变让你气喘吁吁,坚持深蹲练腿,能让你提高肺活量,加强心脏功能。 3、深蹲促进全身脂肪燃烧。深蹲属于自重力量动作,提高肌肉质...
如何才能瘦腿上的脂肪?答：提高心肺功能 ,深蹲看似简单,但其实运动过程中需要大口呼吸,循环渐进的训练可以不断的使心肺功能得到加强。 你要想减掉大腿上的脂肪,每天深蹲半个小时,一组20 30个做四到五组,循序渐进增加运动量,大腿肌肉适应以后,负重深蹲,也是每组20 30个也是做四到五组,逐渐增加重量。你放心这样锻炼是不会长肌肉块儿的,只...