可以一起吃，可以做成西兰花番茄牛肉粥食用，做法如下：
工具/原料
牛肉100克、大米30克、番茄1个、西兰花2朵
1、牛肉切成小片
2、冷水入锅，焯水后捞出
3、切成碎末待用
4、大米放入炖盅里，淘洗干净
5、再加入牛肉末
6、兑入适量水，放入炖锅中，炖约50分钟
7、西兰花焯水一分钟后捞出，切成碎末
8、番茄去皮切成小丁
9、锅里倒入少许橄榄油
10、烧热后放入番茄，翻炒至番茄软烂出汁
11、接着放入炖锅中
12、再放入西兰花
13、翻拌均匀，继续炖约10分钟，调入一点点盐即可
14、西兰花番茄牛肉粥成品图
